怎么做都是错，那是因为你太想做对了

首发：美灵心生活（ID:meilingxinli）有读者在后台留言说：看文章越多，就越觉得自己怎么做都是错，不知道该怎么办了。也有来访在咨询里跟我说：为了解决自己的问题，开始学习心理学，认真听课、读文章，现在什么道理都懂了，却不知道自己要怎么做。为什么越学越迷茫，自我感觉越糟糕呢？这是因为他们一直让自己处于一种评价模式里。所谓评价模式，就是分好坏、分对错的模式。就是任何事情，都要先区分一下，什么是应该的，什么是不应该的，然后按照应该的去做，舍弃不应该的部分。这样，最终我们就会知道很多应该的、正确的道理，然后努力改变自己，去符合这些位置，结果却越来越吃力，甚至一步也不敢动。如果你习惯了评价模式，你就会努力努力就没有力气了，走着走着就走不动了。这不是因为你不够好，恰恰只是因为你是一个正常人。

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在我的工作中，我遇到过各式各样被生活、工作、学习、情感、婚姻卡住的人，他们来寻求心理咨询，是因为他们走着走着就走不动了。千万不要觉得这很遥远，也不要觉得被卡住是因为自己没有做好，这样的情况可能发生在我们每一个人的身上。为什么走着走着就会走不动了呢？这是因为：别人觉得你应该在那里，而你却只能在这里；
或者，你觉得自己应该在那里，却又只能在这里。
这就是为什么我们可能知道所有问题的正确打开方式，却依然无法找到出口的原因。因为你知道的很正确，却无法跟自己建立联系。如果我们觉得那就是对的，努力要到达那里，或者努力假装自己在那里，走着走着，就会碰壁。因为现实有很多的反馈，会让你无比挫败地发现，你不在那里，也很难迅速到达那里。如果可以接纳自己不在那里，你就可以在现实的位置重新认识自己，然后重新做出选择。相反，如果我们一定要把自己推向那个理想的、正确的位置，你就会一直挫败、愤怒，不断自我否定和攻击。所以，你在这个过程中的感觉，甚过于所有正确的道理。对于自我成长来说，别人告诉你应该怎么做，并不能替代你去探寻自己内心的真实位置。

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“做自己”与“做对” ，在相反的两个方向
也有人说，我知道应该去理解自己啊，可是我不知道怎么去做啊，我很迷茫啊！是的，假如我们真的知道了自己要去哪里，我们就不迷茫了。但是，想要有这样不迷茫的时刻之前，你需要允许自己有一段时间去迷茫。如果把每个人都比作是一架飞机，要起飞到达你自己的目的地。我们就需要先寻找自己的跑道，确认自己的方向。这个过程会有很多的尝试、模仿、碰撞和舍弃，很多的不确定，最终你才会在摸索中，在适合自己的那一条跑道里起飞。所以，如果一开始飞不起来，没有关系；如果不被理解和认可，也没有关系。最重要的是，在这些过程里，你所体验到的挫败和无助，以及因此所产生的觉察、思考、感悟，都是你形成自己的一部分。如果你不只关注结果，不只是评价自己有没有做对，你就会看到一个非常丰富的过程，这里面有你丰富的感觉、想法和情绪，在理解这些丰富自我的过程中，你会自然地冒出自己的嫩芽，开始向上生长。所以，并非是先找到一条正确的路，再开始坚定地走这条路。相反，每个人只有通过不断的探索和尝试，给予自己充分的容纳和理解，走着走着才会走出了一条自己的路。人生就像一道超级丰富的哲理题，每多一个人，就多了一种解题方式。不论别人的解题方式是怎样成功，我们永远都不要放弃去探索自己解锁人生的方式。如果你一开始就在寻找什么是对的解题方式，你就很难有机会发展出自己的解题方式。如果你可以先放开对错，去好奇去体会自己，你就会越来越相信自己，越来越知道自己要怎么去做。