4、花一些时间来整理社交关系 ， 包括取消订阅电子邮件列表 ， 您可以在Facebook上取消关注朋友 ， 而无需与他们解除好友关系 。
5、设置一个无手机场景 ， 比如在餐桌或卧室中不使用手机 ， “眼不见心不烦”的方法将有助于避免智能手机带来的压力和打扰 。
6、设置一个电子产品宵禁时间来支持更好的睡眠 ， 不要把手机放在床边 。 早上的第一件事不是拿起手机 ， 而是以一个简短的冥想 ， 一些锻炼 ， 或者是一顿丰富的早餐开始新的一天 。
当我们身体力行 ， 放下手机 ， 去感受真实世界的快乐 ， 让生活充满乐趣的时候 ， 就会看到一个足够有趣的真实世界 。
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