图片来源：视觉中国
“在我的门诊中 ， 失眠病人女性占多 ， 想通过吃保健品的方式来治愈失眠的患者也是女性居多；有些男士出现失眠情况 ， 大部分也是太太帮他选择保健品 。 ”张永华并不支持这种保健方式 ， 有些肠胃吃坏了 ， 有些脾气更急躁了 ， 失眠更重 。 “部分保健品或补品中含有会让人兴奋的成分 ， 有些则是含有安眠药成分 。 ”
他提醒：安眠药适合于急性、间歇性、短暂性失眠患者的使用 ， 有时工作压力特别大 ， 亦或是现在年底加班 ， 偶尔失眠可以使用；若是慢性失眠 ， 则不主张用安眠药 ， 以免产生依赖和耐受性 。
对于那些轻度失眠人群 ， 张永华建议：
1.最主要的是调整心态 ， 太多虑 ， 追求完美的 ， 脾气急躁的人群应注意调节心态 。 调节心态是个很复杂的过程 ， 有需要时在心理辅导师的指导下进行 。
2. 养生良好的生活习惯 ， 注意睡眠卫生 ， 上床以后不要看微信 ， 不要看电脑；上床前不要吃刺激性食物 ， 例如：咖啡 ， 浓茶等；睡前不要进行激烈的娱乐或者是体育类活动 。
3.若失眠情况严重 ， 建议寻找睡眠专科医生进行治疗 。
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【“一年吃了近20万保健品仍不见好！”浙江女子恳求：再给我开点补药吧】来源：钱江晚报·小时新闻

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