老年人买保健品前，先弄清楚3个问题，补充营养，安全、更健康现在生活条件好了

现在生活条件好了，有了钱，人也老了，如果花点钱就能买到健康还是很值得的，我想还是有很多人愿意去花这个钱的。除了一些理疗仪器之外，最受追捧的就是一些保健品。
但是我想说的是，在购买保健品之前，有些问题是需要先搞清楚的，毕竟花了钱可不只是单纯的买个心理安慰，而是真正对人体健康有帮助才行。
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老人购买保健品之前，先要弄清楚3个问题
一、什么是保健食品？
《保健食品注册与备案管理办法》自2016年7月1日正式施行，严格定义：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
2018年12月20日，国家市场监管总局关于进一步加强保健食品生产经营企业电话营销行为管理的公告发布，明确规定，保健食品企业不得宣传保健食品具有疾病预防或治疗功能。
可见，保健食品首先是食品，但是有区别于一般的食品；保健品不是药品，不具备治疗或预防疾病的功效；所以在购买的时候不要偏信一些不实际的广告宣传。
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二、保健品是否可以长期服用？
对此，保定市第一中医院内分泌科副主任医师张英泽表示：
保健品也不适合长期食用；每个人的身体情况都是在不断的变化或改变，而保健品里所含的物质是一成不变的，当身体所需补充足量后，再增加这种物质，就会对身体造成负担，或转换成“垃圾” ，堆积在体内时，可能会导致一些疾病。
同时，张医生建议：不要随便吃保健品，应根据身体的具体状况而定。
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三、自己是否需要食用保健品？
既然保健食品适用于特定的人群，也不适合长期的服用，那么在我们服用保健品之前，先要好搞清楚是身体真的需要服用这种保健品，还是因为我们有钱了就要去吃保健品。
理论理论上，从人体所需的“七大”营养素，包括蛋白质、维生素、钙以及其他微量元素来说，能够通过正常饮食获取的，不建议通过服用保健品来给人体补充营养。
对于老人而言，人体的衰老导致人体代谢功能，以及营养的消化吸收功能下降，可能导致人体对某些营养素的缺乏，有些时候确实是需要借助一些保健食品来平衡的，当这不是绝对的。
建议：老年人应每年定期体检1——2次，了解身体健康状态，在专业医生的指导下合理进补。
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老年人这样来饮食，营养均衡，更健康
事实上，即使是步入了老年期，通过正常饮食来获取营养，才是最安全的，一般只要搭配合理不用担心会缺乏，更不用担心营养会过剩。一日三餐可以这样来搭配食物：
1、每天吃3——5份主食，可以是米饭、面食或者一些薯类食物；含有丰富的淀粉，是人体能量的主要来源。
2、每天吃2——5份高蛋白食物，可以是鸡蛋、牛奶、瘦肉或鱼肉、豆浆、坚果。满足人体对蛋白质的需求。
3、每天吃300——500克新鲜蔬菜， 300克左右的新鲜水果，满足人体对膳食纤维的需求。
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4、每天喝1200——1500毫升的温水。
5、早餐与午餐可以吃饱些，而晚餐一般吃7分饱即可。