如此一来既不用担心能量不足 ， 也不用担心各种矿物质与维生素的缺乏 ， 因为这些食物中均含有丰富的维生素与矿物质 。
除此之外 ， 还要注意饮食的心情 ， 吃饭心情不好也会影响人体对营养的消化吸收；还有就是要养成良好的睡眠习惯 ， 运动锻炼习惯 ， 也可以促进人体的消化吸收 。
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【老年人买保健品前，先弄清楚3个问题，补充营养，安全、更健康】总而言之 ， 老年人需要养成良好的生活习惯 ， 才是对健康最好的保证 。 而服用保健品是无奈之举 ， 而且容易形成依赖 。 若在体检的时候发现问题 ， 可在医生的指导下有针对性地服用 ， 而不是盲目乱补 。 更不需要把吃保健食品当成是一种经济实力的炫耀 。

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