从DNA到激素,喝酒过多对你身体造成的5种危害


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有人说 , 成年人总有一万种理由想喝酒 , 开心要喝、伤心更要喝;聚会要喝、一个人更要喝 。
当你从酒醉中醒过来时 , 头疼、恶心、肌肉酸痛席卷全身 , 你知道喝酒对自己没啥好处 , 说着再也不喝了 , 到了酒桌面前 , 依旧推杯换盏 。
以下介绍的 , 过多饮酒对身体造成的5种危害 , 希望可以让你成功戒酒 。
研究表明:
大量饮酒 , 从DNA到激素 , 酒精可以极大地改变人的生物机制 。
【从DNA到激素,喝酒过多对你身体造成的5种危害】这项研究想要传达什么呢?
1
改变你的DNA
按照美国酒精滥用与酒精中毒研究所定义 , 1个标准杯指含14克纯酒精的任何含酒精饮料 。 具体到常见的酒 , 约相当于以下剂量:
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大量饮酒 , 也就是在过去的30天内有5天或以上天数在单一场合喝酒5杯或以上 。
大量饮酒实际上可以改变人体的基因组成 , 一项最新研究于2018年12月发表在《酒精中毒:临床与实验研究》杂志上? , 确定了两个可能发生变化的基因——一个影响人体的生物钟和一个调节压力反应系统的基因 。
同时还发现 , 大量饮酒的遗传影响比怀孕或怀孕期间要广泛得多 , 也就是说 , 即使是青少年时期大量饮酒 , 也会造成持续的基因变化 , 从而影响下一代 。
2
增加患癌的风险
美国国家癌症研究所(NCI)引用了多项研究表明 , 饮酒会增加罹患多种癌症的风险 , 对于已经确诊癌症的患者来说 , 继续饮酒会导致新的癌症类型发生 。
比如 , 酗酒者罹患食道癌的可能性是非饮酒者的5倍;即使每天只喝1杯酒 , 也会增加患乳腺癌的风险 。
以肝癌为例 , 酒精进入人体完全由肝进行代谢 , 代谢过程中产生的自由基、氧化物等 , 会对肝脏造成损伤 , 长此以往导致酒精性脂肪肝——肝炎——肝纤维化、肝硬化——肝癌 。
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3
改变肠内生物组成
消化道中有数十万亿种微生物 , 其中大多数是“有益”细菌 , 它们可以帮助人体分解营养物质 , 增强免疫系统功能 , 产生人体需要的维生素等 。
但是根据2015年发表在《酒精研究:当前评论》杂志上的一项研究 , 酒精会干扰有益菌的组成和功能 , 该研究发现长期饮酒会导致细菌过度生长和肠道失衡 , 可能导致大量消化问题 , 包括胃痛 , 腹胀 , 便秘 , 腹泻和酒渣鼻 。
4
影响长期记忆和大脑结构
有的人往往会高估自己的酒量 , 喝到酩酊大醉 , 酒醒后会忘掉一些关键事情和细节 , 甚至无法记住任何事情 , 俗称断片 。 长期大量饮酒会引起中枢神经系统的器质性损害 , 出现脑功能障碍 , 影响长期记忆功能 。
根据先前的研究 , 大量饮酒也可能侵蚀脑组织并增加中风的风险 。
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5
引起荷尔蒙紊乱
长期大量饮酒还会对人体的内分泌系统造成严重破坏 , 刺激内分泌器官 , 出现激素水平失调的问题 。 比如增加雌二醇水平 , 引起生殖功能受损等问题 。
激素在人的生命活动中起着重要调节作用 , 包括生长发育 , 新陈代谢和情绪 。 酗酒可以破坏神经 , 内分泌和免疫系统之间的联系 , 导致压力异常 , 生殖缺陷 , 机体生长缺陷和免疫功能障碍 。
人在江湖 , 身不由己 , 如果不得不喝 , 有没有什么好方法可以稍稍降低酒精对身体的危害呢?
1. 不要空腹喝酒