按摩技巧：用大拇指稍用力按揉穴位 ， 双脚每侧20~30次 。
大敦穴
缓解焦虑、助眠
刺激大敦穴有调理肝肾、熄风开窍、安神的作用 ， 日常按摩更多的是起到安抚情绪 ， 缓解焦虑 ， 帮助睡眠的作用 。
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按摩技巧：将手指放在大敦穴处 ， 按压7~8分钟 ， 期间深呼吸 ， 吐气要慢 。
最后 ， 我们在进行足部的护理和保健时 ， 也要注意观察双脚的状态 ， 一些“小毛病”可能就是身体存在疾病的症兆 ， 要及时发现！
双脚有5种表现 ， 是疾病征兆双脚除了是我们养生、保健的重要部位 ， 还是身体健康的“晴雨表” ， 一些足部异常 ， 往往是身体存在疾病的表现 。
脚掌痛麻查血糖
过高的血糖会让神经系统代谢异常 ， 导致神经纤维肿胀、变性 ， 出现脚痛、脚麻等症状 。 其中 ， 疼痛多为烧灼痛 ， 麻木感会像穿着袜子的感觉 。
脚底发冷查甲状腺
甲状腺是调节新陈代谢和体温的器官 ， 出现甲状腺功能减低时 ， 四肢末端就会感觉冷 。 40岁以上女性如果长期脚冷 ， 要及时就医 。
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大脚趾肿痛警惕痛风
约50%的痛风会在大脚趾发作 ， 如果大脚趾出现红、肿、痛 ， 比正常时候肿了一圈 ， 就要当心是不是有痛风了 。
关节疼当心类风湿
类风湿关节炎 ， 会表现为全身小关节(比如脚趾)的肿痛 ， 并伴有僵硬等症状 ， 多为对称性 。 如果脚趾关节经常莫名肿痛 ， 最好去风湿免疫科看看 。
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趾甲发黄可能免疫受损
免疫力下降 ， 身体易受真菌感染 ， 可引发甲癣 ， 可能出现大脚趾甲厚重、发黄 ， 发出难闻的气味 ， 颜色变深 。
双脚既是重要的养生部位
也是身体健康的“晴雨表”
做好足部的护理和保健
健康度过一整年~
关于双脚的养生和护理
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