夜读 | 不论处于哪个年龄段，都要坚持做的事( 二 )

你的善良很珍贵，它也应该略带锋芒，成为你的铠甲。
做一个善良的人，当你给别人点灯照亮的时候，其实你也温暖了自己。
06 作息规律，坚持锻炼
其实，身体健康真不是一个人的事，每个成年人肩上都扛着责任，背后站着家人。
如果连自己都照顾不好，又怎么顾全一个家庭？一个不爱惜自己的人，实际上是在透支整个家庭的幸福。
不出问题的时候，是一个人的任性，可身体一旦出了问题，就会是一家人的浩劫。
爱自己，其实就是爱家人。
只有把自己照顾好，才会更有力量去保护家人，为他们遮风挡雨。

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07 慢慢学会与自己和解
不知道大家有没有学过游泳。教练在教导学员时，经常会强调一个常识。
人一旦溺水了，不要胡乱挣扎，这样反而会加速身体的下沉。
正确的做法是，尽可能保持头脑的冷静，放松身体，身体就会自然而然地浮上来。
人陷入焦虑的情绪中，跟溺水其实是差不多的。一味地对抗它，只会让人越来越焦虑。
最好的办法就是接纳它作为你的一部分，不与它较劲，在不断地尝试中，找到最适合自己的方法。
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主播：呆子姐姐，有趣的灵魂，治愈的声音，在每个夜晚，和你说~晚安。

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