早餐吃它美味又顶饱，做法简单，孩子特喜欢，连吃4个都不够山药|妈妈|西兰花|煎饼|超过|营养|中薪

早餐吃它美味又顶饱，做法简单，孩子特喜欢，连吃4个都不够。最近早餐孩子迷上了它，一个星期吃了好几次，小朋友们喜欢的早餐大多都是好看又好吃的，漂亮的造型或者食材色彩的搭配对于她们来说，比较重要，其次就是营养了，营养搭配这个就需要妈妈们来动脑筋了，这几天我常做的一个早餐，就是用剩米饭来做饭团，简单省事，而且孩子还非常喜欢吃，因为除了米饭，里边放了她最喜欢的玉米粒、豌豆还有火腿丁，有时拌好的米饭还没来得及做饭团，就被吃掉了半碗。

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这个饭团做起来非常简单省事，比炒米饭好吃多了，除了可以做早餐，也可以作为便当，制作的时候不需要模具，一片保鲜膜就可以完成，非常简单。饭团里边的蔬菜也可以根据自己孩子的口味来随意搭配，比如绿甘蓝切成碎放进去，或者放上些肉松海苔，也可以放些豆沙馅之类的，做成多种口味，孩子更喜欢吃，尤其是挑食不喜欢吃蔬菜的小朋友，这样搭配就喜欢吃了。

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做饭团的米饭蒸的时候水量少一些，这样米粒会很劲道，吃起来好吃，一起来看看这个饭团的做法吧！【蔬菜饭团】食材：米饭、玉米粒、豌豆、火腿肠、生抽、蚝油、白糖、盐、胡椒粉、芝麻、香油、海苔做法及步骤：

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第一步：先把食材准备好，米饭提前蒸出来，做的时候就非常省事简单了。

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第二步：我用的玉米和豌豆都是生的，所以需要提前煮熟，捞出备用。

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第三步：火腿肠切丁，小朋友们都喜欢的火腿可以多放点，尽量切的小一点。

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第四步：把米饭放到一个大碗里，然后把煮好的玉米粒豌豆还有火腿肠放进去，再撒上点芝麻，放点盐还有香油、胡椒粉，也可以放点辣椒粉，但是孩子吃不了辣我没有放。

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第五步：用勺子调拌均匀，调好的米饭非常香，也有咸味，这样吃都很好吃。

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第六步：再来调一个料汁，拿一个碗，倒入生抽、蚝油、白糖、番茄酱调匀备用。

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第七步：铺上一层保鲜膜，把拌好的米饭舀上两勺放上去。

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第八步：把保鲜膜包起来，然后捏紧，把米饭压成想要的形状，一定要压紧实些，这样不会松散，如果有模具更好，用模具来压造型还省事些。

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第九步：这是做好的饭团，接着进行下一步。

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第十步：平底锅里倒入适量的油，然后把饭团放进去煎一下，注意翻面的时候小心些，不要散掉。

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最后把调好的料汁倒入锅中，饭团两面都吸足料汁的颜色和味道，再放点海苔碎在上边，注意翻面的时候不要弄散，还有就是做饭团的时候一定要压紧实，有两个没有弄好散掉了，但是也非常好吃，然后把饭团取出放盘子里就可以吃了，非常美味，孩子特喜欢吃。