2、按揉通里穴
取穴：通里穴位于小指一侧的腕横纹向上 1 横指处 。 可以双手握拳 ， 把手腕放在桌子的边缘 ， 从从通里穴向手肘方向推 ， 重复 30 次 ， 既可休息大脑 ， 还可疏通心经 。
第三：晚间养脉
黄金时间：21：00至23:00
中医认为 ， 此时间段是三焦经当令之时 ， 次经络能够很好的滋养五脏六腑 ， 还能够增强元气 ， 养好百脉的好时机 。
可以用手指梳头：
人们常说"头梳千遍 ， 病少一半" ， 此时梳头就是为了促进头部的血液循环 ， 还能够梳理五经 ， 维护身体的经络运行 ， 最好前往后梳理 。

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