不自信影响到你的生活了吗？我们来一起扼杀住它( 三 )

但是，将自己活在与他人的比较里，就是一种悲哀。你的价值不是来自于你的工作，你是否获得爱，你是否比别人优秀，而是来自于你对自己的认可。
你认可自己是个有价值的人，纵使你长相丑陋，你贫穷，你笨，这都不耽误你承认自己的价值。
这便是第一步，也是最重要的一步，你得先接纳你自己这个人。那么别人再如何评价你，也无法撼动你对自己的认知。
2 ，树立目标（自信）
第二步就来到具体的行动实施。
可以通过做事情，来助长成就感，进而增长自信。
比如给自己设立一个小小的计划，每天练一张纸的字，坚持个三十天，相信我，你的字会越来越好看，你的自信也会越来越足。
再比如，你努力工作，取得了不错的成就。你坚持健身，减了10斤，这都是多值得骄傲的事情啊。生活里这样的事情还有很多很多，每完成一件事，你都会获得自信。
包括帮助他人解决了一个问题，对方感谢了你，夸了你，这不值得高兴吗。
给自己设立一个目标，朝着目标努力，当你达成的时候，那份喜悦，那种对自己能力的肯定，那种被别人需要的感觉，都会让你感觉越来越好。
“他者贡献” ，是《被讨厌的勇气》里的一个词，指的是为他人做出贡献，以感觉到自己被需求，进而实现自我价值。
所以为社会做贡献，帮助他人，都可以增长你的自信心。
3 ，自我肯定（自我肯定）
自卑的人，别人打击他的时候，他自己内心其实也打击自己，也就是认同别人对他的打击。
比如别人说你这人咋这么不会变通啊，自卑的人就会很在意别人的评价，而且内心也表示认同：“看，别人嫌我笨，我真的是一无是处，没啥用。 ”
这也是一种以偏概全的错误思维。
别人评价你，也许只是就事论事，因为一件事，就给了你一个整体的人格评价，他其实也在以偏概全。而你听信了他的言论，也是对自己以偏概全。
不同的思维方式，会导致不同的结果。
当你认同了别人对你的负面评价，你就会认定自己也是个负面的人，那么接下来，你可能直接无心工作，无心社交。这会影响到你接下去的生活里的方方面面。
但如果你的思维是积极的，那么你就会思考，他的思维方式存在问题，我不能完全相信他说的。他也有可能是故意打击我，以获得优越感，那我更没有必要信他。而且我可以就他说的这件事，而做出自我改进，让自己成为一个更好的人。
所以，最后一点就是，多进行自我肯定。
比如你今天完成了一件事，自己表扬自己一下。每晚睡前，列出自己的三个优点，反复肯定自己。找你的朋友，列举出你十个优点，贴在床头，反复看。
当你内心又升出别人对你的负面评价时，不要过于放大它，将自己的优点拿出来。
我被说不够聪明，你内心可以这样做个辩护：“我虽然不够聪明，但是我这人很细心啊，你看，在工作里，我总是完成的最好的那一个。 ”
这就是对优点进行放大，缩小缺点，淡化你的自卑。
自信的重要性不言而喻，而如果它已经确实严重影响了你的生活的话，就有必要去做出改善。
一个拥有自信的人，是一个闪着光的存在，它会吸引所有好的事物，所以，你不想拥有它吗？
我是叶安洛，帮你解决情感问题。
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