血压|辟谣：醋泡花生把高血压控制正常？不能，但饮食要遵守6个原则真的能只通过吃就能把血压降到正常？朋

真的能只通过吃就能把血压降到正常？
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朋友圈种经常有人发：醋泡花生能降压，芹菜能降压。
通过吃什么什么食物或者保健品就能把血压降到正常范围。
到底能不能只通过饮食把升高的血压降到正常？
高血压病是常见的全身性慢性疾病，以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。
可分为原发性和继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95％以上，原发性高血压又称为高血压病，是心血管疾病死亡的主要原应之一。
继发于肾脏、内分泌和神经系统疾病引起的高血压多为暂时的，在原发病治愈后，高血压会随之消失，称为继发性或症状性高血压。
原发性高血压病，往往原因不是很明确，治疗上必须采取综合措施，单一的方式时不可能把血压平稳降到正常的。
高血压怎么治疗？
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1、尽早治疗
高血压是中老年人的高发疾病，一旦出现经常头晕、头痛、失眠、肢体麻木等症状应及时去医院测量血压，确诊后应积极配合治疗，避免发展为非良性高血压。
2、适度治疗
高血压是一个慢性心血管疾病，其治疗过程也需循序渐进。患者不可在短时间内服用大量降压药物，血压骤然下降可引起心、脑、肾等血液供应不足，导致心脑血管意外的发生。
3、联合用药
有些患者只需要科学的服用一种药物便可轻松的达到控制血压的目的，有些患者却需要在医生的指导下采用两种或两种以上的药物控制。
4、持久治疗
目前临床上治疗高血压的主要方法为终身药物治疗，所以，高血压患者必须做好“打持久战”的准备，治疗过程中不可随意停药，避免引起血压波动而诱发心脑血管意外。
5、不可随意停药
有些患者担心长期服药会为身体带来一定的副作用，因此，在症状减轻后时常会自主停药，出现症状后又开始服药，专家提醒，这样反复停药引起血压波动较大，病情反复发作甚至加重，常常会引起严重的并发症及心脑血管意外，对患者生命构成严重威胁。 ‘
6、非药物疗法要时刻遵守
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不遵守非药物疗法只是吃药是不可能把让血压一直正常平稳的，非药物疗法包括：又饮食管理、适当运动、戒烟酒、减肥、生活规律、心态平稳等。
高血压饮食方法是控制血压的重要一部分
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1、限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3、少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、戒烟酒
有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
6、宜食钙食物高血压患者每天坚持食入高钙食物，有一部分人有明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
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