给胃“消消气”，中医有妙招( 二 ) 当今社会

治疗有方法谈及胃胀气的诊疗，除了到正规医院接受系统治疗外，还可以采用如中医外治法、饮食疗法等，亦能收到一定效果。
■中医外治
1.腹部穴位按摩：用中指分别按揉中脘、神阙气海、关元穴，每穴1-3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
2.掌摩腹部：以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3-5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10-20次。
3.点穴：点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1-2分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。
文章插图
4.热敷：腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
5.灸法：用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中院、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。
调节饮食
出现胃胀气的症状，首先需要调节自己的饮食，少食用易产气的食物。尤其是有消化不良胃胀气，需要食用一些理气通肠的五谷果蔬，不能食用未煮熟的洋葱、紫甘蓝、土豆、芋头、红薯等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体。豆类食品一定要煮熟烂了再食用，因为太硬的豆子不易消化，还容易造成胀气。乳制品是一种很容易产生胀气的食物，有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。
此外，要养成细嚼慢咽的饮食习惯。尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝饮料，以免无形中增加气体的摄入。还要多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果等，因为纤维素能促进肠道蠕动。
如果大便积存在大肠内，不及时排出，胀气就会更加严重，而充足的水分能促进排便。所以要多喝温水，每天至少喝1.5升水。
文章插图
特别提醒，胃胀气会让人体感到不适，长此以往，会严重影响食欲，导致营养不良。
中药药膳对胃胀气有非常好的疗效。可以借此积极调理身体，避免出现胃胀气。如果不见效果，一定要及时就医。
推荐3种食疗方鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食者，可用鸡肫皮30克，生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
橘皮茶：取新鲜的橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定功效。
文章插图
山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，每日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
（黑龙江省齐齐哈尔市中医医院-夏冰、巩盛况、衣晓峰）
【给胃“消消气”，中医有妙招】【我们只提供经专业采访人员编辑采编的靠谱内容，恭请您在此订阅，或移步关注大众卫生报微信公众号“dzws001” ，获取更多实用健康卫生资讯】