熬夜后如何恢复，收藏这五种方法大家都知道熬夜是非常伤身体的

大家都知道熬夜是非常伤身体的，但还是免不了要熬夜
谁让我们觉得自己还年轻呢
熬夜到晚上12点后的人，脸上会很油腻，而且会感到精神萎靡
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既然不能避免熬夜，那就赶紧补救吧
这样能减少熬夜对身体的伤害
良好的饮食可以减少伤害
那么，熬夜后吃什么好呢?
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一杯酸奶，一把坚果，缓解疲劳
酸奶可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用
坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒
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一碗杂粮粥，一杯豆浆
【熬夜后如何恢复，收藏这五种方法】减轻肠胃的负担，补充人体所需蛋白质
红豆+黑豆+绿豆=一碗解毒利尿利水的好粥
豆浆可以满足人体对蛋白质的需求
既能补充水分，又能补充营养
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一份水果，补充水分和维生素
不过吃水果要选适宜自己体质的
有些水果寒性，有些水果平和
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一杯桑叶茶，保护眼睛，解毒利尿
在熬夜的过程中，方便的话可以泡一杯桑叶茶
中医认为桑叶茶能够清热、滋阴、强身健体
具有很好的降脂、降糖、降压的功效
不过桑叶属于寒性的，可以加入一些枸杞
可以选择搭配好的堇生活桑叶杞菊茶
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一杯菊花决明子茶，护肝保肝，清肝明目
熬夜后记得泡一杯菊花枸杞决明子茶
让超负荷运作的肝脏缓和一些
不影响肝脏的排毒功能
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掌握以上五种方法，能降低熬夜对身体的伤害
不过能不熬夜还是尽量不要熬夜的好