4、保持充足的休息
即使是年轻的孕妈 ， 在怀上了宝宝以后 ， 也要多注意保证自己的休息 ， 早睡早起 ， 保持乐观阳光的身心状态 。 难以入睡时 ， 可以适当地听音乐、或洗个热水澡、看看小说舒缓下心情 。
孕妈一定不要熬夜 ， 要保证充足的休息 ， 这样才能使宝宝有足够的休息时间 ， 能保障他们发育得更好更健康 。
文章插图
当孕妈怀上了宝宝后 ， 作为孩子的母亲 ， 就应该主动承担起照料及养育孩子的责任 ， 而不能仅以自己的片刻的愉悦 ， 不加节制的自我放纵 ， 早睡早起 ， 饮食规律 ， 保证充足睡眠 ， 既是对自己也是对孩子负责 。

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