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2. 食物温度不宜过低
很多人喜欢吃冰冷的食物 ， 这对脾胃的损伤是非常大的 ， 因为这些冰冷的食物要达到人体的体温 ， 需要靠胃来温煦 ，
久而久之 ， 胃就受不了了 。 另外 ， 突然吃了凉性食物后 ， 会使胃突然收缩 ， 这也会加速胃的衰老 ， 胃的衰老和胃溃疡、胃痛也会随之而来 。
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3. 剩菜少吃
保存剩菜的最佳时间不是隔一餐 。 早上剩下的饭 ， 中午吃 ， 尽量在5-6小时内吃完剩菜 ， 剩菜必须彻底加热 。 蔬菜 ， 尤其是叶菜 ， 如果一顿饭吃不完 ， 最好不要留到第二天 。
【想长寿，先养脾胃，每天坚持4件事，脾胃养得好，身体没烦恼】4. 少吃腌渍食品 。 咸菜和咸鱼中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐 ， 在胃中可转化为致癌物质 。 因此 ， 我们应该少吃腌制食品 。
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