真实案例：被最心爱的人拉黑，怎么挽回？( 二 )

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分析清楚了"情绪筑墙" ，我们无非是需要解决两个问题。
①：什么样的行为会引起"情绪筑墙"？
通过和妍妍的沟通，我了解到，妍妍是典型的焦虑型依恋人格，家里上有姐姐，下有弟弟，她总是被忽略的那一个，所以长大后在亲密关系里，也会变得自卑、控制欲强，之前两个人每一次吵架，妍妍都会一直埋怨对方，希望对方在抱怨中做出退步，证明对方对自己的爱。

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同时这样也很好理解，为什么前任这次直接拉黑，完全拒绝沟通，实际上拉黑删除是一种极端情绪的表现，每次妍妍和前任吵架，都带给了对方极其不好的情绪体验。对方不知道怎么沟通或者是对方无法跟你沟通才会产生拉黑删除你的想法。
并且分手后，妍妍还跟前任说："想当初，你花了好几个月的时间才把我追到手，大家都不认可，我还是义无反顾的想和你在一起，我付出了这么多，你现在理都不理我，你是把我当什么人了？" 。
这些话全部是言行上的道德捆绑。通俗点说就是跌入了"隐恨陷阱"（Hidden hate trap）。
你平时压抑自己的需求越多，迎合讨好对方的次数越多，受到的冷落越多，你的怨恨也就越多。
单向的道德捆绑，是所有人都最讨厌的一种行为。这样主观思维所表露出来的言行举止只会让对方更加深刻的意识到你的自私，两个人的距离感会一下子增加。
②：如何消除对方的"情绪筑墙"
想要消除对方的"情绪筑墙" ，不打扰是最佳做法，让对方冷静个3-5天后，再通过合理的方式出现。
鸡汤说得好， "喜欢是放肆，但爱是克制"当你能够懂得如何去真正的为对方着想的时候，你就不会把自身的需求放在第一位了。

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二、合理化负面情绪当对方对你产生负面情绪的时候，切记不能被对方的负面情绪震慑住，不能一味的跟着对方走，很多人都容易犯这样的错误，对方指责的时候就一味的解释，对方发脾气的时候就一味的认错，这样下去就会进入负能量的死循环，只能按照对方的想法来。
我建议妍妍用朋友的电话直接打给对方说：至于么，分手就分手啊，这么小心眼干嘛，像个小孩似的。
这是一种递减思维，将对方定性为"小心眼"既是打压，又是将对方的情绪合理化的方式。
一般这种情况之后对方不会再激烈的排斥你跟他发消息之类的交流，但是很可能划清界限，给你反馈：那正常聊天可以，但是你不能给我发太多，或者是咱们当朋友可以，你没事不能找。
我让妍妍趁热打铁，主动借口买房的事情想去咨询一下对方。

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本来妍妍加上好友之后还想继续沟通一下，她说既然意识到自己错误了，那向他承认错误不就完了，他不就回来了，我劝妍妍千万别冲动。

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前任的反复拉黑以及逃避，证明你自身存在着很大的问题，你说你意识到问题了，但是你并没有做到真的改了。你说你改了对方是不会相信的。
简单的说，你之前种种行为已经在前任心目中形成了一种坏的负面的印象，因此他不想跟你沟通不想跟你产生任何关系。