你做错的这件事，才是他离开的真正原因( 三 )

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真正的情绪价值是在你们互相攻击、互踩痛点的时候，你依然可以站在对方的立场上思考问题，这必然伴随着自我压抑的心理阵痛。
我们之前做的自我支持的练习，就是帮助你稳定地去输出情绪价值。
具体一点来说，男性维持亲密关系的基础是认同感，女性维持亲密关系的基础是安全感。你满足了对方的精神需求，就是在提供情绪价值，你在他眼里的身份也就能从"伤害者"洗白成"付出者" ，你们的关系就会步入和谐。
即使再次碰到矛盾，他也有动力和你共同去修复。
但介于你们目前尴尬的关系，表达的度一定要把握好，太过热烈直白的话就不太合适。
比如：
对前女友说"你放心，我这辈子都不会辜负你，会对你一直好下去"?
对男友说"你滑雪好厉害啊，我们什么时候一起去呗？"?
前一句索取的是绑定一生的承诺，后一句索取的是对方的陪伴价值。
会说这类话的挽回者，明摆着根本没有认清自己的位置，还在用伴侣的身份去要求对方的回应。
给情绪价值的正确态度是把自己摆在朋友的位置上，不期待，不过分索取，充分让对方体会到和你在一起的轻松自在，他才有可能对你放下防备。

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再比如：
对前女友你可以说："我记得你来大姨妈会肚子疼，就是这两天吧？（适度关心）我这还有上次给你买的红糖姜茶，没来得及给你，浪费了也可惜（付出合理化）你要不想见我，我放楼下就走（主动后撤减压）"?
对前男友你可以说："我想来想去，身边的人就你爱学习，比较靠谱（认同、夸奖）所以问你一下，你有没有考研的打包资料？（不带感情、没必要拒绝的小忙）"?
这里我解释一下，对男生包括对自尊心比较强的女生，都可以请他帮个顺手的小忙来创造联系，这种"麻烦"和上面举的错误例子不一样，他们不需要付出感情和大量的精力就能换得认同，这么"划算"的事，他们大概率不会拒绝。
当你们之间能够自然流淌出舒适愉悦的情绪，你们的关系也会往前迈进一大步。
我一直在说的一句话就是，挽回不是挽回一个人，而是挽回更优秀的自己，努力过，成长过，这比什么都重要。段位这个东西，一定是越练习越强的。加油。

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心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分