“奶奶 ， 你一直说话 ， 我感觉有点吵 ， 请你先让我安静一下好吗？”
比起大吼一声 ， 这样更能让妈妈和奶奶领会到你为何生气 ， 而大家也更加能理解你有这些情绪不是因为任性和不懂礼貌 。
感知情绪、接纳情绪、了解自己、表达自己 ， 这是一门有意思的课程 。 学一学 ， 练一练 ， 相信那种一气之下烧了作业本往下扔的吓人事件就不会有机会发生啦 。
国家二级心理咨询师 杨琳琼
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