吃香蕉真的可以缓解便秘吗?不妨试试4种食物,或能轻松排便( 二 )


早起喝一杯水
不要小看水 , 早起的时候喝一杯水 , 不仅可以及时补充水分 , 还能够润滑肠道 , 对于排便是非常有利的 , 能帮助你摆脱便秘的烦恼 , 也可以在水中加入桑叶 , 火麻仁 , 山楂 , 决明子等材料 , 更有效的促进肠道蠕动 , 助你轻松排便 。
火麻仁:改善便秘
桑叶:明目 , 清肺润燥 , 活血
决明子:清肝明目 , 降血压 , 利水通便
山楂:消食健胃