冬季多吃红色食物,为你的心脏“保驾护航”

西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和维生素A , 能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳 。 尤其是番茄红素对心血管具有保护作用 , 有独特的氧化能力、保护体内细胞、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘 , 有效预防或减缓紫外线对皮肤的损伤 。
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【冬季多吃红色食物,为你的心脏“保驾护航”】红豆
红豆性平 , 味甘、酸 , 入心、小肠经 。 红豆营养丰富 , 既能清心火 , 也能补心血 。 其粗纤维物质丰富 , 有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质 , 能行气补血 。
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红枣
红枣味甘性温、归脾胃经 , 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。 其含有的环磷酸腺 , 可以扩张血管 , 增强心肌收缩力 , 能使血中含氧量迅速增强 , 这样供给心脏的氧气也会随之增加 , 加速新陈代谢 。
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甜菜
甜菜根含有一定的硝酸盐 , 可以增加血液中一氧化氮的浓度 , 进而促进血管舒张 , 起到降压的作用 。
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