奚梦瑶吐槽何猷君吵架：异性相处，聪明女人和傻女人差距就在这5点( 三 )

1）用陈述句代替反问句
反问句有时候简直就是亲密关系中的灾难。
比如你的男朋友很忙，你的真实意图是想要对方的陪伴，但很多人往往不自觉地就用上了带有指责意味的反问句：
“难道工作比我还重要吗？”
“难道你的工作、朋友、同事都要排我前面吗？”
如果你直接用陈述句去表达自己的需求：“我希望你能多陪陪我，我是你最亲密的人。 ”
这句话会比反问句更明确、也更委婉地表达你的诉求，从而更容易为对方所接受。
2）用具体的语言代替抽象的语言
美国心理学家称：男生和女生分别有6种基本的爱情需求。
男生：信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励。
女生：关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。
需求相对来说比较抽象，要用具体的行动来表达。
比如，冷战时两人可以运用一些破冰技巧：
双方可以约定一些暗示动作或者暗语，只有你们自己懂的，双方达成协议，无论在什么状况下，只要对方做出这个暗示，另一方就要满足需求。
譬如闭上眼睛，把脸凑过去就代表你想要亲亲，那么对方就要亲一下你；或者，戳戳肩膀，代表你想要抱抱，对方就必须抱抱你。
这样将感情落实到具体行动，再大的矛盾也能瞬间化解。
请记住，沟通的请求越详细具体，越容易得到对方的落实。

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积极倾听对方，与对方共情
学会有效沟通，你还得学会倾听和共情。
你首先得愿意努力了解另一方的想法和感受，并尽量体谅对方，是抱有同理心的倾听，站在对方的角度上思考问题，不要随意打断对方。
如果没有这个基础，再多的倾听都没有效果。
1）对倾诉者做出反馈
倾听远远不止于单纯的“听” ，一个善于倾听的人，能将悲伤化为力量，将愤怒化为绕指柔。
比如说，当丈说“工作太不顺了，我感觉生活好绝望” ，这时候其他人可能会说：“生活不都这样的吗，别想多了” 。
而一个善于倾听的妻子会说：“我知道这件事情让你很难过，但是这只是目前的小问题，不代表你以后的生活也这样。 ”
好的倾听，会让倾诉者会觉得，你是真的在关注ta所讲的令ta绝望的问题，你也关注了ta的情绪，这样更加能让ta接受。

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2）做一个积极的正面引导
在情感上接纳ta的情绪，但是在理智上倾听者却要保持清醒。
大部分的人在倾诉时，往往都带着一种悲观、消极的情绪，比如上文提到的翻旧账，实际就是对方在表达自己的委屈和心伤，她需要你的理解和认可。
所以，这时候你需要做的是什么呢？
第一步：共情（说出对方感受）
理解和认可她翻旧账时的情绪，在情感上去达到“共情” 。在她倾诉时你可以说：“亲爱的，我知道你感到委屈了，我们来讨论一下这么解决” 。
第二步：询问（询问对方需求）
翻旧账的本质并不是在发泄情绪，而是在表达需求。在第一部处理了情绪的基础上，你可以询问对方的需求：“亲爱的，那你希望我怎么做呢？”
第三步：引导（引导对方就事论事）
在前两步的基础上，对方已经平复了情绪，也道出自己的需求，最后一步，就要引导对方积极寻找解决问题的方法，肯定她、认同她、支持她。
并达成约定，以后碰到此类问题，就事论事、心平气和地来解决。
这样做，既能避免一场婚姻战争，又将夫妻之间积累多年的心事一并排除，一箭双雕。