冬天一到,平常生活中蔬菜有很多,大鱼大肉也不能天天吃,偶尔可以换一换胃口,今天分享一道超级美味的菜肴——芹菜豆腐干炒香菇,香菇鲜香嫩滑,豆腐干非常嫩滑,这道菜的热量不是很高,吃多了补充营养,还不会长胖,好处多多。冬天,遇见这菜别错过,简单炒一炒,营养又解馋,不懂太可惜!
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【芹菜豆腐干炒香菇的具体做法】
食材选购:选购豆腐干3到5块(建议选择茶水干,豆腐干买回来用冷水浸泡,避免豆腐干变质腐坏),准备几朵鲜香菇(香菇表面要非常光滑,不要出现发霉和卷起,香菇的菌盖不要出现黑点,优质的香菇表面非常光滑没有出现异味),选购一小把芹菜,生抽一小勺,红辣椒少许,小葱几根,植物油若干,食盐若干,清水若干,蚝油一勺,其他调味品。
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难度分析:豆腐干和香菇选购很关键,香菇和豆腐干要经过焯水,掌握炒豆腐干的技巧,难度不高。
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【 冬天,遇见这菜别错过,简单炒一炒,营养又解馋,不懂太可惜!】烹饪步骤1:将买回来的豆腐干泡在清水里,豆腐干将其切成长条,准备煮一大锅清水,豆腐干全部下锅焯水,去掉原本的豆腥味,让豆腐干口感更佳。
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烹饪步骤2:将芹菜全部洗净,摘掉芹菜叶子,将芹菜梗切成若干段备用,红辣椒洗净切成细丝备用。
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烹饪步骤3:将新鲜香菇清水洗一遍,用刀切掉香菇蒂(主要是根部非常脏,都是一些黑色的毒素),烧一大锅清水煮开,多放几勺食盐,香菇全部下锅煮一煮,控干水分切成片备用。
烹饪步骤4:将一些配菜全部洗净,大蒜剁成细末,小葱也切成小段备用,准备好上述食材,开始烹饪这道芹菜豆腐干炒香菇。
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烹饪步骤5:准备一口干净的锅,锅底多加上食用油,分别加上姜蒜煸炒,加上芹菜煸炒,加上葱白和红辣椒。
烹饪步骤6:依次下入豆腐干煸炒,加上少许清水翻炒,等待芹菜炒出香味,加上少许生抽煸炒。
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烹饪步骤7:最后加上一些香菇片,加上一小勺蚝油,食盐少许,喜欢吃辣可以加上辣椒油,均匀快速翻炒入味。
烹饪步骤8:最后加上一勺味道鲜,装盘出锅,配上一碗大米饭,这道吃起来比肉还香的素食小炒做好了,实在太美味了。
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小贴士:这道芹菜豆腐干炒香菇其实不难,食材选择尤为关键,香菇需要去掉根部,香菇需要用盐水煮一煮,去掉香菇的异味,然后控干水分,这样香菇吃起来口感好,香味十足。豆腐干不要直接下锅炒,需要把豆干条焯水,芹菜梗也可以焯水一遍,这样色泽更加翠绿。这道菜不要太大火候,热锅冷油,依次加入芹菜,豆腐干和香菇煸炒,最后进行调味即可。
豆腐干和香菇豆腐很美味鲜嫩的食材,香菇口感细腻,搭配芹菜非常香,豆腐干含有一些钙元素,多种营养元素,多吃能够补充各种能量,钙质也特别容易吸收,孩子多吃有利于个头增长,不妨一试。
豆腐干搭配此物一起吃,比吃肉还香,美味下饭,你们掌握这道芹菜豆腐干炒香菇?(所有图片来自网络)
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