心梗猝死年轻化，如何让心脏安全过冬？( 二 ) 1月2日下午

压力过大。生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗塞发作。
急性心梗黄金救治时间仅2小时
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识别早期症状很关键
心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5~15分钟或以上，还有人伴有出汗、恶心等。
虽然急性心梗时，胸痛会比较普遍，但还可能表现为不典型症状：
比如说嗓子痛，往往伴有紧缩性的感觉；上腹痛，就是我们常说的胃痛；牙疼，往往是下颌部的牙疼；胳膊疼、手指疼等，心脏原因引起的肢体疼痛往往是越动越痛，一休息就会有所好转。
如果出现这些征兆，就要特别小心了。
应该第一时间到医院进行相关的检查和救治，否则一旦耽误了病情，往往就会危及生命！
突发心梗三步有效自救
东南大学附属中大医院心内科主任马根山表示：突发心梗剧烈胸痛时，用力捶胸、深呼吸、咳嗽，甚至喝热水都有一定自救作用，但最最重要的是呼叫救护，把握黄金救治时间，然后考虑含服硝酸甘油或救心丸，第三步才是自救。
在突发心梗的死亡病例中，很多都是因为在到达医院前没能得到及时正确的抢救。
所以一旦突发心梗后，一定要马上拨打120急救电话！
同时在等待120急救的时间里要做到这三点，才能有效救命：
1、不可随意搬动、扶起患者，同时避免患者情绪激动；
2、如果病人有冠心病病史，怀疑心梗时，可服用硝酸甘油、阿司匹林等药物；
3、但如果没病史或不清楚病人的情况，最好不要随便给病人服药，一定要在专业医师的指导下服药。
注意！急性心梗救治一定要把握好黄金“120分钟” ，从发病到开通梗死血管如果在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率。
预防心梗小贴士
健康饮食、保持大便通畅：每天多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜的蔬菜水果，同时记住，对于心脑血管患者来说，厕所真是一个非常危险的地方，如厕解便切忌“很用力” 。
适当锻炼、控制体重：体力活动量力而行，循序渐进，既要适当运动，也不鼓励大家赶时髦，每个人都去跑马拉松。
避免熬夜，合理安排工作和生活：生活有规律，记住“熬最晚的夜，吃最贵的保健品”对健康根本无济于事。
戒烟限酒，积极控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等心肌梗死危险因素：喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量，酒精过量对心脏有害、同时导致高血压、诱发心律失常，同时饮酒伤肝又伤胃，因此通过红酒预防心脏病并不划算。
在2021新年伊始之际，愿新的一年诸君健康和快乐常在！
(澎湃新闻·澎湃号·湃客作者：梅斯医学)
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