明天就是小寒，寒冷的背后充满生机，养生就做这些事情古人说：“小寒小寒

古人说：“小寒小寒，冻成一团”
冬至到现在，耗尽了地面上的最后一点热量，就变成更加寒冷。即使白天还有太阳，但是地面上的光热也是不足够的。
但是古人也说，盛极必衰，小寒，是最冷的时候，其实也是阳气悄然发生的时候。
小寒需要注意驱寒今年冬天，特别的冷，寒主气，为阴邪，最能消耗阳气。
而小寒，正是寒气最严重的时候。因此需要御寒护阳，但是寒又有内外之分，想要御寒护阳，还要弄清楚是，内寒还是外寒。
寒症内外之分外寒，通常表现为感冒，主要是因为外寒与风、湿一起，侵扰我们的身体。
内寒，主要是身体里面聚集的虚寒，尤其是身体阳虚或者体寒的朋友，内寒尤为突出。喜欢吃生冷食物和经常久坐的朋友，在这段时间加重身体的内寒。
小寒还需要注意燥气伤身这段时间，天气寒冷干燥，寒气容易侵袭肺部，加上天气干燥，容易影响五行属木的肝脏，从而产生肝郁。如果这段时间情绪不佳，肝气不畅，容易形成肝火。
肝火上行，会引发咳嗽或者哮喘，心脑血管也会受到影响。
所以小寒这段时间，需要调节情绪，不要和别人吵架，控制情绪，这才有利于自己的养生。
小寒怎么养生？1、喝一碗羊肉汤
小寒期间，最适合的就是喝一碗当归羊肉汤
当归温补肝血、生姜温阳散寒、羊肉温补甘阳、三者相互搭配、可排寒补阳，是冬日的靓汤。
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注意事项：
舌质偏红的人群不能喝，因为体内油热
【明天就是小寒，寒冷的背后充满生机，养生就做这些事情】阴虚火旺的朋友也不能喝
上火或者感冒的朋友也不能喝羊肉汤
孕妇也不能喝
2、刺激经脉
小寒期间，主气为太阳寒水，此时的寒气当道，太阳经为膀胱经，而膀胱经与肾都是五行属水，因此膀胱经容易受到寒水的影响高。因此排寒可以从膀胱经开始。
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想要排膀胱经的寒气，最好就是刮痧，借助加啥班，通过反复的刮磨，将阳气引导进身体里面，从而将寒气排出。
动作要领：
手握刮痧板
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找到膀胱经（膀胱经就在脊椎督脉的两侧， 1.5寸左右，约两根手指的位置）
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3、拍肺腑的寒气
因为这段时间肺寒生。阳虚者、体寒者，是不可以忽视肺部的养护；健康的朋友同样需要养护肺脏
试一下摸摸自己的自己的鼻尖，在鼻子没有暴露在寒风中，吹得冰冻的情况下，鼻子是暖的，但是肺寒的朋友，鼻尖是发凉的，而且是非常容易发凉。
这个时候就需要排肺寒。
保健方法：
艾灸风池穴、左右各艾灸10分钟。
艾灸的时候不要玩手机，这个时候适合静心下来，慢慢感受热气通过穴位输送到全身，直达头顶。
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4、暖身动作
对于久坐不动的朋友，有一个暖身的办法交给大家。
那就是摩肾堂，这个动作主要是借助扶植肾阳、来达到暖身驱寒的效果，
动作要领：

坐好，放松，用舌头抵上腭，微闭双眼，尽量将意识放到两眼之间或头顶，然后提缩肛门。