2021年五运六气下的人体保健清单( 二 ) 从2020年尾随到了2021年

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3. 熏降真香
明朝缪希雍所著的《神农本草经疏》中记载：“降真香，香中之清烈者也，故能辟一切恶气。 “《本草纲目》也提到：“降真香，辛、温、无毒，烧之，辟天行时气，宅舍怪异。小儿带之，辟邪恶气”、“疗折伤金疮，止血定痛，消肿生肌” 。降真香的药性，通过皮肤毛孔，直走经络，祛除脏腑及体液内寒、湿、毒，调整脾、肾、肺等脏腑功能，调节五脏气血功能，达到正常健康的平衡吸收与代谢。
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4.带香囊
【2021年五运六气下的人体保健清单】苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、吴茱萸、藿香、艾叶，各等分。共研细末后放在布包中。随包佩带或放置家中。
5. 泡脚
手足偏凉人群，可1-2天沐足1次。
方法：艾叶50克，青蒿50克，生姜50克(切片) ，苍术30克，水4000-5000毫升，滚开后转小火煮15分钟，待水温降至约45℃左右，浸泡足部，每次约15-20分钟，沐足水温不要低于35℃ ，以身上有微微温热感或微微汗出为佳。
6. 茶饮处方
麦芽消滞茶(适合7岁以上人群)
组成(3人分量)：生麦芽30克，布渣叶15克，北杏仁(去皮苦杏仁)15克(打碎) ，生姜30克，茯苓20克，普洱茶叶10克。煮泡饮用。
7. 饮食起居
针对此次疫情，饮食上，以清淡、柔润、养液滋阴的食物为主，如白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等，中原地区加之土豆等，尤其白菜、白萝卜，其滋阴通阳、润肠的功效，经常食用对身体非常有益。
对于肉食，海鲜一定要少吃，其性最为凉，易使人体的正气得损。腌制类的食物，尤其是腌制发酵不够通透的一定要少吃。同时，肥腻类的食物也要少吃。睡眠方面一定要保障充足，避免过度劳累，尤其节日期间更要注意。
这一年，几乎每个人都感受到了病毒的限制，希望我们忙着防护，重视健康的同时，也能想人与人，人与自然的和谐共处，到底指的是什么内容？国内新增病例大多数属于境外输入。中医讲和，贯穿中医的哲学始终，天人合一，就是人和自然界，人与人要和谐共处，所以，在疫情中，中国积极参与国际间的互助，也一度温暖世人的心。作为中国人，我们没有理由坐视不管。
回归到体内的整体观念，也是各个脏器的功能，整体的观念要调和。在调理疾病的过程中，追求的也是阴阳平衡，不是一定要达到完全正常的水平，哪怕低层次的平衡，也能维持相对健康。所以我们治疗的时候，也是追求阴虚了就滋阴，阳亢了，就抑制阳。
通过中医，了解我们这个民族的祖先是如何看待世界、看待自己、看待未来的，每个人都应该懂得“天人合一”“万物渐进”的道理，从而在生活中懂得爱人利物， “凡是利人的，必定利己” ，只利己的事是不存在的。
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