洗个澡还有这么多讲究?否则影响健康?这么多年白洗了

对大部分人来说 , 洗澡除了清洁功能 , 还是一种放松方式 , 忙碌了一天后 , 洗个热水澡能帮身体卸下疲惫 。 洗澡也有讲究 , 时间和方式会间接地影响健康 。
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这几种情况下不适宜洗澡1. 长时间体力或脑力活动后
长时间体力活动后 , 血液循环处于活跃状态 , 立刻洗澡会加重心脏和血管的负担 , 体质差的人甚至会有致命危险 。
长时间脑力活动时 , 大脑对血液要求量非常大 , 如果立刻去洗澡 , 血液会向体表皮肤进行转移 , 很可能造成大脑供血量迅速降低 , 从而导致晕厥 。
2. 吃饱或空腹时
吃饱后 , 体内血液集中在消化系统 , 如果这时洗澡 , 周围血管扩张 , 造成消化系统血液循环相对减少 , 容易导致消化不良 。
空腹时 , 体内血糖水平降低 , 洗澡让流向皮肤组织的血液增加 , 供应脑部血液量减少 , 可导致晕倒等意外发生 。
3. 酒后
酒精会抑制肝脏功能活动 , 阻碍糖原释放 , 洗澡时 , 人体内的葡萄糖消耗增多 , 血糖得不到及时补充 , 容易发生头晕、眼花、全身无力等症状 , 严重时还可能发生低血糖昏迷 , 酒后泡澡 , 还有睡着后溺水的风险 。
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洗澡时 , 还有这些讲究1. 最后再洗头
正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗身→洗头 。 因为热气会使毛孔扩张 , 先洗脸可避免污物阻塞毛孔 。
刚进浴室 , 血液会集中在头部 , 如果马上洗头 , 可能导致头部血流不畅 , 诱发脑血管疾病 。
洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗 , 洗身时 , 应先从远离心脏的四肢开始 , 尤其是天冷时 , 应先用热水将双脚冲热 。
2. 搓澡要省点力
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层 , 不但可以保护机体免受外界损害 , 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 , 使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。
如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音 , 就说明搓洗过度了 。
建议勤洗澡 , 而不是“攒着洗 , 用力搓” , 可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗 , 只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
3. 沐浴露挤一元硬币大小
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱 , 可激发某些化学物质快速浸透进入皮肤 , 如果长期过量使用沐浴露 , 这些化学物质被身体过量吸收 , 就会与钙、铁结合 , 残留在皮下组织中 , 引发干燥、过敏性皮炎等 。
另外 , 沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT , 当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱 , 也会变得异常活跃 。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露 , 每次用一元硬币大小足矣 , 如果身上不脏 , 只用清水更好 , 洗后最好用保湿乳液涂全身 。
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