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执笔：肖肖
编辑：木子
定稿：苏子后
对于很多家长而言 ， 养娃路上最辛苦的事 ， 就是哄孩子睡觉了 。 在他们的心中 ， 一个作息良好 ， 到点就乖乖睡觉的宝宝简直是天使 。
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而自家的睡渣宝宝就太“磨人”：一到晚上就变得异常兴奋 ， 一定要家长又哄又抱才肯睡觉 ， 外界的声音稍稍大一点就被惊醒 。
虽然 ， 宝宝出现睡眠不好的情况很常见 ， 但父母还是要找到原因 ， 让自己和孩子都过得轻松一点 。
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宝宝变成“睡渣” ， 一般都有以下几点原因▼睡眠倒退期的来临
在宝宝4个月大的时候 ， 可能出现一个睡眠倒退的现象 ， 很多家长都会发现自家娃的睡眠明明是很有规律的 ， 可是突然就不好好睡觉了 。
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这其实是宝宝在发育的过程中 ， 睡眠模式也在逐渐成熟 ， 他们从以前的婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转变 ， 就突然不知道该怎么睡觉了 。
如果父母这个时候采用哄睡的方式 ， 宝宝就可能认为自己只有通过父母抱才能睡着 ， 因此就变成小睡渣了 。
▼身体不舒服
如果宝宝吃得过多 ， 肚子消化不良 ， 或吃的太冷等等都可能引起他们身体的不适 ， 也难以入睡 ， 哭闹不安 。
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▼想要父母的陪伴
有的宝宝对父母太过依赖 ， 一定要有他们的陪伴才能睡着 ， 这样的宝宝可能是比较缺乏安全感 。
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不过宝宝不爱睡觉的原因太多 ， 经验不足的家长也分辨不完 ， 但是也不要太焦虑 ， 可是尝试在睡前多抚摸他们身体的这三个部位 ， 不仅帮助宝宝入睡 ， 还可能使其更聪明、肠胃更好 。
◆头部
科学家们曾经用老鼠做过实验 ， 被母鼠舔头部的小鼠大脑会释放催产素 ， 帮助减轻压力和稳定睡眠 ， 而没有妈妈舔舐的小鼠这会焦虑不安 。
而能被妈妈抚摸头部的宝宝也是如此 ， 睡觉前不会感到焦虑、烦躁 ， 能够更好的入睡 。
而且父母轻柔地抚摸孩子的头部 ， 还能促进他们脑神经的发育和连接 ， 刺激大脑的发育 ， 使他们变得更加聪明 。
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◆腹部
宝宝的肠胃还没有发育好 ， 新手父母错误的喂食总会让他们晚上出现腹部难受 ， 无法入睡的情况 ， 家长可以在睡前帮宝宝揉揉肚子 ， 促进消化 ， 稳定他们的情绪 。
抚摸方式：用手掌从宝宝的右下腹到左下腹移动 ， 注意避开肚脐 。
◆四肢
宝宝长期保持躺着和坐着的状态 ， 身体的血液难免循环得较慢 ， 临睡前 ， 父母可以帮他们按摩四肢 ， 促进身体血液的循环、身体发育 ， 晚上睡觉的时候也不会觉得难受 ， 可以睡得更好 。
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延伸阅读：宝宝的常见睡眠问题家长在带小宝宝的时候 ， 还会遇到各种各样的问题 ， 现在就几个常见问题 ， 为家长来个解答吧 。
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