不知道吃什么,低脂烤菜花准没错
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有机菜花 , 简单烤一下 , 低脂健康 , 营养美味 , 关键方便快捷 , 真正的快手菜 。
By 白开水ly 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 有机菜花 半个
- 孜然粉 适量
- 橄榄油 1匙
- 生抽 1匙
- 蚝油 半匙
- 糖 半匙
- 小米椒圈 适量
- 葱花 适量
- 蒜 2瓣
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1、有机菜花用水浸泡十分钟 。
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【不知道吃什么,低脂烤菜花准没错】2、沥干水份平铺在烤盘里 , 撒点孜然粉 。
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3、剩余所有调料放小碗里调酱汁 。
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4、将酱汁均匀刷在菜花上 。
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5、切蒜末
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6、将蒜末撒在菜花上 。 烤箱预热200度 , 当中层 , 烤20分钟 。
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7、出炉装盘上桌啦 。
小贴士1 , 酱汁根据自己的口味随便调整调料 。 装盘后还可以撒点烧烤干料 , 芝麻什么的 。2 , 烤箱温度不同 , 时间自己掌握 。
做菜好吃都有技巧 , 我的每道菜都有小妙招 , 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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