你听过多少次“ 这都是为你好 ”｜关于精神虐待的迷思

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一段感情里最大的伤害，就是我待你如七月艳阳，你待我如二月冰霜。
“ta让你觉得你是世界上最糟糕的人。 ”
对大多数人来说，最大的恐惧是「被抛弃」，最糟糕的状态是「产生绝望感」。
树叶变黄，人心变冷，都非一日之寒。
今天我们就参考玛丽-弗朗斯·伊里戈扬的《冷暴力》一书，和大家聊聊有关精神暴力的隐秘伤害。

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1. 精神虐待是社会中的个别现象。
事实：精神虐待十分普遍，一般人都会认为自己想多了，由于没有身体伤痕，这种虐待也很难被外人发现。
2. 精神虐待根本没那么严重，成天小题大做。
事实：由于受虐者长期陷入在恐惧状态里，他们会变得高度敏感，别人也会觉得他们“紧张兮兮”的。
另外，精神虐待很难有实际的证据留存。
外人由于看不到证据，又很难体会到受虐者所经历的一切，常认为受虐者是小题大做，甚至会为施虐者辩护。
受虐者因为感到孤立无援，有时也会怀疑是否真的是自己的错。

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3. 受虐者不是生性懦弱就是性格有缺陷。
事实：正好相反，受虐者通常是因为拥有被施虐者嫉妒的正面特质，才被施虐者选中，例如生命力和爱的能力。
《冷暴力》一书中指出，驱策施虐者的动力是嫉妒。
嫉妒的下一步是占有，而对方的依赖和服从就是把对方占为己有的有力证据。
4. “无风不起浪” ，受害者会感到内疚，一定是因为ta确实做错了事。
事实：造成受虐者愧疚感的是施虐者， ta们通过言语歪曲、讽刺、否定人格以及投射等手段使受虐者内化来自施虐者的愧疚感。
5. 施虐者都是性格暴躁或冲动易怒的。
事实：精神施虐者通常是冷静且理智的。
【你听过多少次“ 这都是为你好 ”｜关于精神虐待的迷思】 由于自恋水平较高， ta们一般不屑使用“强迫”手段。
而且他们很熟悉社会规则，主要依靠“诱骗”取得控制权，在外人看来，精神施虐者往往有良好的形象，行为举止也很得体。

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精神虐待是一种间接暴力，不同于冷暴力，它隐秘性高，但也很常见。
例如：

朋友总是当众取笑你的小缺点，你生气，他们又会说“你怎么都开不起玩笑啊，真没意思”；

父母一边说“都是为了你好” ，一边贬低并篡改你的决定，如果你提出反对，他们就会说“你还太小，什么都不懂”、“这孩子就是个白眼狼”等；

男/女朋友每次看到你跟异性聊天都会吃醋吵架，为了照顾ta的感受，你主动删除了一些好友，但当你说出自己的付出时，他们又会说“我又没让你删除，是你自己非要这么做的”

在这些情境中是不是很熟悉？
精神虐待的存在比我们想象的还要普遍，就连受虐者都无法清楚地描述自己遭受的暴行。
你会很痛苦，会压抑，但不知道自己究竟经历了什么。

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* 精神虐待行为的本质，是施虐者使用的一种防御机制