高血压不能多喝水吗,哪种水不利于血压稳定?医生为您讲清楚
很多朋友都有高血压的问题 , 患了高血压以后 , 在生活上 , 很多习惯都需要注意 。 “水”作为人类生存的必需品 , 在日常生活中必不可少 , 却十分容易被朋友们忽视 , 患上高血压患者有没有什么需要注意的事项呢?今天我们就来聊一聊这方面的问题 。
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高血压是比较常见的一种慢性疾病 , 如果血压长期控制不好 , 容易引发心梗、脑梗、冠心病、脑出血等严重的并发症 。 患了高血压以后 , 就需要采取健康的生活方式 , 包括:健康饮食、合理的体育锻炼、控制体重 , 心态平和等 。 良好的生活习惯 , 对于维持血压的稳定是十分重要的 。
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哪些高血压患者需要限制水分的摄入?很多患了高血压的朋友认为:为了保证血压平稳 , 不能过多地摄入水分 , 如果水分摄入多了 , 血压会出现升高 。 事实上并不是这样的 。 患了高血压以后 , 水分的摄入是不会受到太多的限制的 。
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只有以下两种情况 , 需要注意控制水分的摄入:
- 高血压合并肾功障碍:肾功障碍是高血压比较常见的一种并发症 , 出现肾功能障碍以后 , 人体排泄水的能力下降 。 此时 , 如果增加水的摄入量 , 很容易引起水分的储留 , 引发血压升高 , 对于控制血压是十分不利的 。
- 高血压合并心衰:高血压合并心衰的朋友需要限制水分的摄入 , 如果控制不好 , 摄入水量过多 , 会加重水肿 , 引发心脏后负荷增加 , 容易造成危险 。
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【高血压不能多喝水吗,哪种水不利于血压稳定?医生为您讲清楚】如果没有上述的两种并发症 , 患高血压的朋友是不需要限制水分的摄入的 。 一般建议每日摄入的水量应该在2000毫升左右 , 依据个人体重的不同 , 可略有增加或减少 。 充足的水分摄入 , 对高血压的朋友有很多好处:
- 稀释血液 , 减轻血液的粘稠度 , 预防心脑血管疾病的发生;
- 促进排便 , 减少高血压朋友排便时脑出血的风险;
- 增加尿量 , 带走身体内代谢产生的废物 , 减少肾脏疾病的发生几率;
- 降低血液中盐的浓度 , 盐分过高也是导致高血压的危险因素 , 血液中的盐浓度降低了 , 对血压的控制也是非常有好处的 。
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由此可见 , 高血压的朋友保持充足的水分摄入 , 保持身体健康是非常重要的 。 日常生活中摄入的水常见的有天然水、茶、咖啡、饮料、牛奶和酒 。 这些水都适合高血压的朋友们引用吗?我们接着往下聊 。
哪些水适合高血压的朋友引用?一 , 天然水
天然水的摄入不需要特别地限制 , 但摄入的时候需要注意 , 不要一次性地摄入过多 , 每天保证2000~2500毫升即可 , 一次性大量地饮用 , 会引发腹胀 , 腹压增加也是血压升高的一个因素 。 常见的天然水有矿泉水、弱碱水、自来水等 , 这些水的选择上没有太大的区别 , 需要注意的是不要长期引用纯净水 , 纯净水中缺少矿物质和微量元素 , 长期引用对身体健康没有好处 。
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二 , 茶水
茶水是国人比较喜欢摄入的一种水 , 茶水富含多种对健康有利的元素 , 但有高血压的朋友需要注意 , 不要过多地引用浓茶 。 浓茶摄入过多 , 会提高心率 。 心率加快也是导致血压升高的一个原因 , 会导致血压升高 。 建议喜欢饮茶的朋友在日常生活中不要喝浓茶 , 即使是清茶 , 也不要摄入过多 , 以免造成心率增快 。
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