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为何越来越来多的年轻人被“猝死”盯上？有没有什么办法能减少悲剧的发生呢？
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职场中的年轻打工人 ， 想必都有过熬夜加班的经历 ， 连续工作不睡觉到底有多致命？
有研究表明 ， 每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比 ， 动脉粥样硬化形成的风险会增加27% ， 心梗风险增加20%[1] 。
英国医学会2012年发表的论文 ， 汇总了34项大型研究中200万人的数据 ， 结果表明 ， 工作中涉及轮夜班的人群中 ， 中风的风险增加5% ， 心肌梗死的风险增加23%[2] 。
“熬夜一时爽 ， 天天熬夜火葬场 。 ”这句玩笑话 ， 并非戏言 。 熬夜的危害 ， 真不是你扛扛就能过得去的 。
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经常996的爱美女生 ， 最清楚熬夜有多难 ， 一宿下来皮肤出油长痘 ， 有黑眼圈、眼袋、脱发 ， 买多少急救面膜都救不了；身体瘦素、皮质醇、生长激素、胰岛素都可能出现异常 。
简单地说就是：内分泌失调引起变胖 ， 吃什么减肥药都减不了 。
而且最要命的就是 ， 熬夜还会导致注意力不集中 ， 记忆、判断、决策等能力下降 ， 会变笨 。 这些伤害即使不用研究都能证明 ， 只要熬上一夜 ， 照照镜子你就一清二楚 。
因为长期熬夜 ， 心脏得不到很好的休息 ， 处于“高压”状态 ， 免疫功能的调节也会出现异常 。
以上这些 ， 都是熬夜带给你的一次次不可逆伤害 。
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这是一个赶路的时代 ， 大浪潮下的年轻人 ， 似乎面对生活和工作心里感受都是“压力大” 。
高压力带来的慢性疲劳 ， 正在侵蚀着年轻人的心脏 。
在工作时间过长、负担过重、担任两种以上不同工作等造成的“慢性疲劳应激状态”下 ， 青年冠心病、青年应激性心肌病的发病率与病死率都会上升 。
而心源性猝死 ， 是应激反应最严重的结果 。
慢性疲劳应激既是青年心脏疾病的病因 ， 又是青年心脏疾病患者心源性猝死的诱因 ， 在心源性猝死的案例中占65%～80%[3] 。
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当代年轻人 ， “心好累”已经成了口头禅 ， 但这不只是一种不良情绪 ， 还可能是心脏报警的信号！
其实 ， 心脏最怕我们做这三件事：
第一 ， 经常熬夜透支睡眠 。 比如熬夜加班、熬夜看手机打游戏 ， 有时硬撑到心力交瘁、心悸胸痛 ， 还不肯休息……
第二 ， 整天暴饮暴食 ， 快餐零食不断 。 油腻高脂的食物 ， 会让多余的脂肪沉淀在血管上 ， 还有些人爱抽烟 ， 这些不良习惯都会让心脏血管提前老化 。
第三 ， 紧张焦虑 ， 压力山大 。 工作超负荷、学习压力大 ， 长期的负面紧张焦虑情绪 ， 会让我们离心脏病越来越近 。
如果我们遇到这6个信号 ， 有可能是猝死发生前的征兆 ， 要赶紧打120及时求救：
1.心悸
2.急性呼吸困难
3.胸痛
4.头晕甚至昏厥
5.胸闷
【为何越来越来多年轻人被“猝死”盯上？心脏救命信号千万留心】