为何越来越来多年轻人被“猝死”盯上？心脏救命信号千万留心( 二 ) 为何越来越来多的年轻人被“猝死”盯上

6.眼前发黑
其他症状，如果伴有阵发性肩膀痛或手麻，也要小心可能是心肌缺血的表现。
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人有时总会身不由己，会遇到必须熬的夜。
如果你刚好通了宵，现在只想回去睡个好觉，但一个小时后你必须上班，还有一整天的工作，怎么办?
先吃个早餐吧，研究表明起床之后一小时内进食，能改善你的情绪并提高认知能力，但别吃甜的，糖分会让你感到疲惫，吃点谷物和蛋白质，比如燕麦和鸡蛋白，如果你喜欢咖啡，喝一杯就够了。
上班路上记着晒晒太阳，自然光能提升你的体温，还能提高你的警惕性，记得不要戴墨镜，因为眼睛受到阳光的照射也是有益的。喝杯浓茶或者咖啡吧，咖啡因会在30分钟后起效，这样在开会之前你就精力充沛了。
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需要熬夜的晚上，晚餐时就应多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。最重要的，是熬夜后一定要注意补觉，让心脏得到休息。
不过，还是劝你尽早跳出熬夜的死循环。
记住，人生不是短途跑，而是马拉松。如果你在半路上，就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀，也就遥不可及。
而任何荣耀，都不值得你透支自己的生命。
审核专家：何懿 | 南方医科大学第三附属医院风湿免疫科副主任医师
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