总结：老年人在饮食上需要注意膳食均衡 ， 这要求我们合理搭配食物 ， 荤素适宜 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 饮食尽量清淡 ， 不要过量食用重口味食物 。 饮食上注意控制 ， 身体健康也有了保障 。

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