四十岁后，女性迎来保养佳期，坚持4个习惯，让衰老晚点来临女人到了四十岁

【四十岁后，女性迎来保养佳期，坚持4个习惯，让衰老晚点来临】女人到了四十岁，所面临的考验可不光是“中年发福” ，还有很多关于衰老的“难题” 。随着年龄的增长，女性朋友将会看到自己的皮肤逐渐下垂，原本光滑的脸上，长出一道道皱纹，原本弹性十足的皮肤，也渐渐失去了活力。
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对于女性而言，衰老所带来的痛苦是无法言说的，毕竟在很多女性心里，美丽是摆在第一位的。可能很多人都不知道，其实一个人外表的衰老速度，也跟身体健康状况有关，身体虚弱、疾病缠身的人，往往老得更快。因为她们体内的各个器官，都在超负荷工作，导致身体加速衰老。
四十岁，身体开始衰老，坚持4个习惯，延缓衰老速度
饮食调理
很多人都不肯承认食疗的价值，因为在大家总是放不下美食，为了嘴巴享受，她们宁愿“蒙在鼓里” ，不愿相信饮食和衰老之间有着密切的联系。其实，一个人的饮食习惯，也影响着其衰老速度，爱吃甜食、重口味食物、油炸食物的人，身体负担重，衰老速度会比普通人更快。
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所以说，想要延缓衰老的速度，首先就要注意控制饮食，合理安排膳食，尽量做到饮食清淡，远离各种调味品，远离高糖、高盐、高脂肪类食物。同时，女性还要注意补充雌激素，多吃豆制品；注意补钙，多吃奶制品。
每天运动一小时
可能大家对运动的印象还停留在能增强体质这一点，但实际上，对于爱美的女性而言，运动是保持美丽容颜的最佳方法，因为在运动的过程中，我们体内的脂肪会被消耗，血液会加速循环，无论是精神面貌还是身体形态，都会因为坚持锻炼而更上一层楼。
很多女性朋友宁愿躺在沙发上看电视，也不愿起身运动，长期缺乏锻炼，我们体内各个器官的各个功能也会逐渐下降，最终导致衰老加速。而运动则可以“唤醒”人体细胞，促进细胞的自我修复和再生，恢复皮肤的弹性。
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规律作息时间
工作和假期打乱了我们原本规律的生活作息，很多人都经常性加班，为了工作彻夜不眠，第二天又晚起，如此循环往复，体内激素分泌紊乱，内分泌失调，最终造成早衰。熬夜对女性身体的伤害更大，长期熬夜，会造成女性脱发严重，卵巢早衰，月经不调，更年期提前等。
所以，女性想要延缓衰老速度，首先要做的就是规律自己的作息时间，尽量减少熬夜的频率，保证充足的睡眠时间。劳逸结合，才能让身体从疲惫中缓过来，才能以最佳的状态来面对生活中的考验。
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情绪尽量稳定
到了四十岁，有些女性可能已经一只脚踏入更年期了，这个时候情绪不稳定已经成为她的“标签” 。虽然情绪波动大是衰老的早期表现，但负面情绪也会反作用于人体衰老，经常处于负面情绪中，会给女性造成很大的心理压力，最终影响睡眠质量，诱发乳腺疾病。
所以，女性朋友在过了四十岁之后，一定要有意识地控制自己的情绪，这个年纪的人确实容易为了一些鸡毛蒜皮的小事生气、难过，但了解了情绪波动的原因之后，大家还是要尽量学会调节情绪。
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