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芹菜
进入小寒大寒节气之后 ， 温度会越来越低 ， 胃口也会大增 ， 对于想要保持一个好身材的女性朋友们来说 ， 芹菜就是不可多得的瘦身蔬菜了 ， 因为芹菜中几乎不含有脂肪 ， 并且是一种高蛋白的蔬菜 ， 因此经常吃点芹菜不仅能有效的补充身体所需的蛋白质 ， 还不用单用发胖 。 芹菜中所含有的叶酸、粗纤维、维生素等成分 ， 摄入体内能很好的促进肠道的蠕动 ， 从而对粪便进行软化 ， 达到缓解便秘的症状 。

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