六、少吃些火锅
火锅虽好 ， 也很美味 ， 老年人可以吃 ， 但是不宜多吃 ， 不宜天天吃；尤其是重口味的火锅 ， 老年人要尽量避免 。
尽量不要喝酒 ， 尤其是边吃火锅 ， 边喝酒 。
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在饮食的过程中还要注意细嚼慢咽 ， 避免暴饮暴食 。 饭后需要运动 ， 但是不能急于运动 ， 最好是先休息30分钟再运动 。
老年人除了调整饮食之外 ， 还需要坚持运动锻炼 ， 也可以提高人体的御寒能力 。 还要养成良好的睡眠习惯 ， 保持乐观的心态等 ， 才更有利于人体的健康 。

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