冬天是个容易长胖的季节,因为气候的原因,太过寒冷,那么大家就得靠多吃东西来提供热量,而且,冬天咱穿的衣服都比较多,完全就被包裹得严严实实的,所以很多人就不会太注意饮食了,就算多吃了点,身体上长肉了也是看不出来的,不过,如果冬天就这样肆无忌惮吃东西的话,以后想要减肥就难搞了,所以阳仔觉得大家还是要稍微注意些才好。
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尤其是那些注重身材的,我建议你们的一日三餐可以换点别的东西吃,像以下这4种就很不错,低脂低热又营养,越吃越瘦,而且味道也不会差,好吃又营养。
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1、杂粮馒头
北方人的话,一日三餐几乎都是以馒头为主的,如果你是比较在意身材的人,我建议你将白面馒头换成杂粮馒头,因为杂粮馒头主要就是用粗粮做的,没有啥精细的加工,吃着也是非常营养健康的,还不会导致身体堆积脂肪,所以吃这杂粮馒头就相当不错呢。
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2、玉米
玉米属于粗粮中的一种,用它来替代主食也非常不错的。如今的玉米种类有很多,有甜玉米、紫玉米、粘玉米,其中除了甜玉米之外,其他两种玉米都是不含什么糖分的,所以建议大家吃玉米的话优先考虑这两者,甜度低,糖分自然也是超低的,吃它准没错。
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3、南瓜
这一食材是不管是拿来做菜吃还是当作主食都可以,只不过做菜吃的话热量会比较高一些,所以燃脂效果就不是很好了,但如果拿它当作主食的话,简单地上锅蒸一蒸,这么吃就非常好了,口感不仅棒,吃了也不会长肉。
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4、红薯
我们都知道,红薯的甜度是比较高的,但它的热量并不高,它也属于粗粮中的一种,将它蒸着吃就是很好的减脂餐了。
【冬天容易长肉,这4样主食换着吃,低脂又营养,好吃还解馋!】
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