这几种不良姿势是股骨头坏死的“元凶”之一,快来看看

有人说日常生活中 , 一些常见的姿势、运动会引起股骨头坏死 , 例如 , 翘二郎腿、跑步、跳绳等等真的是这样吗?咱们下面一起来看看 。
这几种不良姿势是股骨头坏死的“元凶”之一,快来看看文章插图
跑步
根据国内外众多文献资料显示 , 跑步与股骨头坏死并没有明显的相关关系 。 但是这是在正确的跑步姿势的前提之下 。
如果经常性地采用错误的姿势跑步 , 例如跑步时全脚掌着地 , 容易“蹲脚”跑 , 可能会增加髋关节的负担 , 造成髋关节损伤或髋关节结构损伤 , 进而会形成长期的积液 , 从而造成关节囊内压力增高 , 这可能会引起股骨头的坏死 。
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跳绳
如果正常的跳绳 , 一般是不会引起股骨头坏死 。
但是需要提醒朋友们的是 , 在跳绳时要适度 , 避免过于劳累造成摔倒损伤到股骨头 。
另外 , 这种运动对股骨头造成的冲击力比较大 , 运动时也需要适当的休息 , 尤其是已确诊的股骨头坏死患者尽量不要再做这项运动 。
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翘二郎腿
造成股骨头缺血性坏死的主要原因有动脉供血障碍、静脉的回流不好或骨髓内压的增高 。
长期翘二郎腿会引起下肢深静脉回流异常 , 被压迫在上面的一条腿的静脉回流会严重受阻 , 为股骨头坏死埋下隐患 。
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日常提物
在生活中我们正确的拿物应该是先屈膝下蹲 , 降低身体重心 , 然后再弯曲腰背部提起重物 。
如果我们提物姿势错误 , 导致身体重心未下降 , 向上提物时 , 向前弯腰 , 腰部负担突然加重 , 易造成扭伤而引起股骨头坏死 。
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【这几种不良姿势是股骨头坏死的“元凶”之一,快来看看】日常背物
在生活中 , 背运重物 , 也是比较常见的 , 我们在背重物如果距身体重心较远 , 且超过腰围的高度 , 会增加腰部负担而易致腰部损伤 , 引起股骨头坏死 。
正确的背物姿势应该是把重物 , 放到高处 , 咱们的膝关节、髋关节轻度屈曲 , 腰背部保持弯曲 , 这样才能保护咱们身体避免受到损伤 。
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以上是对生活中常见的运动和姿势会不会引起股骨头坏死的介绍 , 通过上述内容的介绍 , 不管是日常运动、搬拿重物等等都要求姿势正确以外 , 我们还要做到适可而止 , 避免过度劳累 , 从而引起身体不适 。
另外 , 不管是在办公室还是在家里 , 翘二郎腿在生活中比较常见 , 但还是尽量少做吧!
如果您有股骨头坏死相关问题 , 可以关注“骨科赵医生”并私信 , 或者在文章下方评论留言 。