泡脚是一种很好的养生方式


泡脚是一种很好的养生方式文章插图
人的足底有64个反射区 , 分别对应着人体的五脏六腑;用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式 , 有驱寒养肾的神奇功效 。
足底有64个反射区 , 分别对应着人体的五脏六腑 。 我国自古就有“天天洗脚 , 胜吃补药”的说法 。
晚上7~9点 , 是肾经气血最弱的时候 , 泡脚正好可以补充气血 。 晚饭后的半个小时内不要泡脚 , 因为吃饭后 , 人体的血液大部分都流向了消化系统 , 此时泡脚 , 本应流向消化系统的血液就会流向下肢 , 使消化系统没有足够的动力来消化食物 , 导致消化不良 。
【泡脚是一种很好的养生方式】泡脚时间并非越长越好 , 应以脚背泛红、身体微微出汗为宜 。 泡脚温度因人而异 。 人的正常体温是36℃~37℃ , 泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃ , 约为 40℃ 。 脚上茧较多的人 , 水温可适当高一点;小孩皮肤嫩 , 水温要低一点;糖尿病患者 , 因为脚部皮肤不敏感 , 所以 , 水温也要低一点 , 过高易引起皮肤烫伤 。
泡脚水量要够 。 让水到达小腿处最好 , 至少要没过脚踝 。