心理学：当你被愧疚感纠缠的时候，告诉自己是“坏人”( 二 )

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如何缓解内心的愧疚感？接纳自己坏的一面
人的成长需要一个过程，没有人一生下来就是无所不知、无所不能的，也没有人一生下来就是个好人（了解所有的规则与秩序）。接纳自己坏的一面，并不是承认自己不是完美的好人，然后什么事情都不做。接纳自己坏的一面，是要告诉你还有成长的空间。但是在你完全成熟之前，不要因为自己做了一些坏事，或者有些事情做的不够好而感到愧疚。尤其是不能用今天的成熟、今天的认知来去批判过去经历的事情。将注意力放在当下，努力做好眼前的事情就问心无愧了。

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告诉自己是个坏人
内心脆弱、敏感的人很容易被道德、良知、情感所绑架，这个时候你不妨告诉自己是个坏人，然后你就可以轻松的打破所有束缚，缓解内心的愧疚感。日常交往中，越是满口仁义道德的人，越喜欢用道德、良知、情感绑架他人。如果你跟这样的人相处，那么势必会沦为对方的“傀儡” 。他们这样做的目的无非是想要掌控你，并且从中获得某种好处。很显然，他们的标准已经远远超越了公序良俗。如果非得按照他们的标准生活，那么你不妨做一个“坏人” 。

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不要在意别人对你的看法
别人对你的评价，归根结底是为了他们自己。如果你的舍友对你的评价是很爱干净，很勤劳，那么他的目的无非是想要让你每天收拾家务。不在意别人的看法，意味着你每天收拾家务不是为了获得舍友的赞美，而是仅仅为了营造良好的生活空间。不在意别人的看法，意味着你的每个行为举止都是出于你的本愿，而不是别人对你的期望。当你看淡了别人的看法时，你内心的愧疚感就会大大降低。因为你有了对价值观的清晰判断力，你能够主导自己的行为并且对自己负责。
总而言之，愧疚感所带来的压力，并不会让我们有所增益。只有接纳自己的多面性，行事作为才会更加的坦荡无私。
作者：九霄云客
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