凌晨1~3点总是自然醒？中医提醒，失眠的根源在于阳不入阴凌晨1~3点总是自然醒？问题的根源找到

凌晨1~3点总是自然醒？问题的根源找到了《黄帝内经》里有一段话，简明扼要地阐述了中医对失眠的理解：“阳不得入于阴，阴虚，故目不瞑。 ”
怎么理解呢？孤阳不长，独阴不生。阴和阳能很好的沟通交合，身体就能很好地运转。
一旦人体阴阳的协调运动出了问题，不能交合联通，阳不入阴，就会导致失眠。所以，中医认为，失眠的根源在于阳不入阴。
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阴阳交合本是天性，为什么会阳不入阴呢？阳不入阴，原因主要有以下2点：
1、气郁化火，扰乱心神，阳不入阴
有的失眠患者，体内肝气郁结，肝火旺盛，阳气被身体里的火排斥在体外，故阳不入阴，凌晨1~3点容易醒。
除了失眠，这类失眠患者还会经常感觉心情烦躁、情绪极端、眼睛干涩、小便赤黄，而且两鬓还容易长白发。
2、寒湿严重，阳气不足
还有一种阳不如阴，是因为身体里的寒湿过重，虽然也有阳气进入身体里，但却无法推动体内的寒湿运转，依旧会出现阳不入阴的问题。
这类患者除了晚上容易醒来以外，还会经常感觉疲劳、乏累、连做梦都很累，有的患者甚至感觉睡了像没睡，早上起来依然很累。
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阳不入阴，危害不止是睡不好，或会影响寿命长时间的阳不入阴，会导致身体机能下降，出现诸如记忆力下降、掉头发、长白发、黑眼圈严重、肥胖、神经衰弱、免疫力下降、衰老等一系列不适。
除此之外，研究还发现，长时间的失眠会导致血管异常收缩，血压、血糖升高，增加患各种慢性心血管疾病的风险。
失眠的“克星”被找到，白开水里撒一把，沾床就睡为了治好失眠，很多人会选择服药来助眠，但药物不仅容易产生依赖，而且容易损伤我们的肝脏。其实，想摆脱失眠，真的无需借助药物。
既然导致失眠的原因搞清楚了，那么解决失眠的方法自然也就呼之欲出了，就是引阳入阴。
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医圣张仲景就在《金匮要略》里写过：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 ”另外，中医典籍《神农本草经》里也记载过：“酸枣仁可安五脏，轻身延年。 ”
所以，千万别小看这颗小野果，它能养心安神，养肝敛汗，常用来治疗心烦失眠、多梦易醒、神经衰弱。
而且，酸枣仁还有一定的滋补作用，能滋心阴、养心血，很适合寒湿严重，阳气不足的患者服用。常用药镇静安神丸的主要成分就是酸枣仁。
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