★使用电子产品时间不能过长
一般30分钟后就要停止 ， 起来活动活动身体 ， 眺望远处 ， 看看远方的绿色 ， 上下左右转动眼球 ， 让眼睛得到休息 。
★行走坐车时不要看书看手机
一方面是边走边看很危险 ， 分心走神 ， 注意不到路况 ， 另一方面是摇晃的状态 ， 让眼睛也得随时适应忽强忽弱的光线 ， 晶状体得时刻作出调节 ， 眼睛疲劳过度 ， 视力就受影响 。
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3）饮食上下功夫
多吃含有花青素、β胡萝卜素、维生素C、E的食物 。 不要过分吃甜食 ， 糖分会消耗掉大量的维生素B ， 不利于视网膜发育 。
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