都2021年了，辟了100遍的食物谣言，别再信了一转眼

一转眼， 2020年结束了。
这一年大家都已经过得很艰难了，网上还老是出现这类极具迷惑性的谣言，给人添堵
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今天，咱们整理了12个专坑孩子的谣言，为大家一一辟谣。新的一年，告诉身边的人别再相信这些了！
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粥好消化，腹泻、肠胃不适或吃得太油腻，偶尔来点粥可以缓解。
但如果仅仅喝白粥，不加肉不加蔬菜，本身没有什么营养（无法满足人体营养需求也会导致营养摄入不足），还占肚子，不建议长期喝。
而且，长期吃软的食物，会影响宝宝的咀嚼能力。
张文宏医生都说了， ”早上喝牛奶，不许吃白粥”！
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无论什么骨头汤，含钙都比牛奶少。
动物骨头虽然99%都是钙，可它是羟磷灰石结晶形式存在的，这种物质不溶于水，所以骨头汤的钙含量少得可怜！
1斤骨头炖出来的汤，钙含量还抵不上5ml牛奶。
【都2021年了，辟了100遍的食物谣言，别再信了】汤中的奶白色，其实是嘌呤。觉得好喝偶尔喝喝 OK ，补钙就算了~
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每100g红枣中铁元素的含量还不到3mg ，而且这些食物所含的铁，属于非血红素铁，吸收率比红肉低多了！
要补铁，还得多！吃！肉！
来自肉类、肝脏等动物性食物中的铁是血红素铁，吸收率高，是当之无愧的最佳补铁来源！
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熟透了的香蕉确实能帮助排便，但没熟透的香蕉，含有大量鞣酸，鞣酸还有很强的收敛作用，会让大便变干变硬，吃多了反而加重便秘！
便秘通常是因为吃得太精细，此时建议多吃富含膳食纤维的食物，比如西梅、猕猴桃、火龙果、南瓜、花菜等。
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牛初乳和人初乳富含的免疫球蛋白有差异，宝宝吃它不一定能提高免疫力。
此外，牛初乳物理性质、成分与常乳差别较大，且含有较高浓度的雌激素，会带来过敏症及排异反应，对宝宝的安全性未知。
我国卫生部（现卫健委）2012年就明确指出，婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳。
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街上卖的散装生奶，在挤奶、贮存和运输的过程中，可能会混入各种细菌，尤其是危险的布鲁氏杆菌，很多孩子就是因为喝这种奶感染了布鲁氏病。
煮沸后虽然能杀灭细菌，但细菌在牛奶中产生的很多毒素是处理不了的，喝了有中毒风险！