罐头鱼焖饭健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
我们今天做的是罐头鱼焖饭 ， 平时也可以用猪肉罐头 ， 调料都是一样的
【罐头鱼焖饭健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服】By 解馋的美食家
用料
- 鱼 ， 想吃什么鱼都可以 2条鱼罐头
- 糖 1/2汤匙
- 鱼露 2汤匙
- 新鲜胡萝卜丁、豌豆、玉米粒 半碗
- 大蒜末 2汤匙
- 植物油 1/2汤匙
- 大米 一碗
- 水 适量
- 小米辣 2个
文章插图1、准备材料
文章插图2、锅中倒入适量色拉油
文章插图3、油热后放入时蔬
文章插图4、倒入蒜末炒香
文章插图5、加入辣椒碎
文章插图6、混合一起炒香
文章插图7、先加入一条鱼罐头
文章插图8、加入鱼露
文章插图9、加入糖
文章插图10、材料混合搅匀
文章插图11、倒入大米
文章插图12、加入适量水
文章插图13、平时煮饭的适量水即可
文章插图14、煮熟
文章插图15、煮熟后再倒入另外那条鱼罐头
文章插图16、将鱼罐头拌匀米饭
文章插图17、开吃
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