慢病防控再加把劲儿( 二 ) 受访专家：中国疾病预防控制中心营养学

久坐问题普遍存在。随着劳动强度的普遍降低、出行方式的日益便捷、电子产品的大量普及，人们静态生活时间显著增加，再加上多数人主动健身观念不足，导致久坐问题严重。
防病须贯穿生命全周期
慢性病预防从来都不是一朝一夕能够见效的，赵文华强调，针对不良生活习惯和风险因素必须尽早干预，且需要贯穿生命全周期，从女性备孕开始，从儿童青少年时期抓起。而针对整体防病原则，两位专家从多个层面给出了建议。
个人：吃动都有好习惯。为改善脂肪供能比过高的问题，应少吃高油、高糖、能量密度高的食品，增加营养素密度高的食物，尤其要增加蔬菜、水果、豆及豆制品摄入。购买加工食品时，养成看营养成分表和配料表的习惯，比如，能量、脂肪、钠含量过高的，都应控制食用量;点外卖应选择少油少盐的餐食，如果有条件在家做饭，也要控制油盐摄入。运动方面，必须做到主动、规律锻炼，如果仅仅上班时走几分钟路，等车时多站一会儿，是不够的。
社会：餐饮提供健康选择，医疗资源下沉社区。餐饮企业应提供更多样化、低油低盐低糖的菜肴，同时鼓励食品企业生产“三低”食品，为居民选择营养丰富的食物、实现合理膳食，提供更多支持条件。目前，对慢性病患者的一项重要控制模式是居家自我管理，因此，医疗资源应当实现下沉，以保证社区能提供足够的慢病综合管理服务。
【慢病防控再加把劲儿】国家：加强宣教，增加活动设施。继续大力推进“三减三健”中的“健康体重”专项行动，教会居民合理选择、搭配好自己的一日三餐，掌握在工作、学习、出行、家务等方面达到充足身体活动的方法。此外，要改善人们活动的支持环境，加强人行道、自行车道、健康步道建设;加大体育健身、娱乐场所、公园等设施建设，并向公众免费开放。 ▲