喝酒伤身，怎么减少危害？盘点 9 种解酒方法，有效的只有 1 个( 二 ) 年关临近

「谷胱甘肽片」的主要成分是还原型谷胱甘肽，它具有一定的抗氧化和解毒功效，确实是临床常用的一种针对「药物毒物相关肝损害」的保肝治疗药物。
但是！不要以为这个药能减少酒精对肝脏的伤害。
它起到的作用，只是有限地治疗或者说「挽救」已经发生的肝损伤。
也就是说，酒精该怎么伤肝还是怎么伤肝，这个过程是无法避免的。
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第二类：加快酒精代谢
05 吃解酒丸、解酒糖
传言：酒后吃几颗解酒丸 / 糖，可以快速醒酒。
真相：目前并不存在真正意义上的「解酒药」。
以市面上比较火的几款解酒丸、解酒糖为例，在宣传中，它们的主要有效成分是姜黄素——一种从姜科、天南星科中一些植物的根茎中提取的二酮类化合物。
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而姜黄素的功效，在互联网营销中被夸大了。实际上，在促进酒精代谢方面，姜黄素并没有明确作用。
还有说法是姜黄素可以保护肝脏，但目前关于姜黄素在酒精性肝损伤中功效的临床研究非常少，而且质量等级也是一言难尽。
目前没有被临床研究认可的解酒药，莫把那些糖糖丸丸当做敞开喝酒的心理安慰。
06 多喝水
传言：酒后多喝水，能加快酒精代谢。
真相：多喝水能稍稍加速酒精的排出，但作用十分有限。
喝了很多酒之后，你可能会发现尿里有酒味，这是因为有 2％～10％酒精是可以通过尿液和呼吸排出的。
从这个角度来说，多喝水多排尿，那么通过尿液排出的酒精理论上也会增多。但也别急着开心——即使逻辑成立，但作用还是非常有限的。
毕竟绝大部分酒精还是得乖乖交给肝脏来处理，这可就不是水能管得着的了。
不过多喝水没啥坏处，可以试试。
07 喝蜂蜜水、葡萄糖水
传言：喝蜂蜜水或补充葡萄糖水能够帮助代谢酒精，加速醒酒。
真相：这些糖水在酒精代谢上没什么帮助，但可以改善酒后低血糖。
有观点认为酒精代谢过程需耗能，补充含葡萄糖的蜂蜜或糖水，可以提供酒精代谢所需的能量，从而促进代谢。
实际上，酒精代谢速度主要还是受限于「乙醛脱氢酶」，葡萄糖很难起到加速作用。
不过，饮酒后血糖有降低的倾向，低血糖一般发生在中等量或大量饮酒后的 6～24 小时，但也可在饮酒后快速发生。
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从这个角度来说，补充糖水或输注葡萄糖注射液，可以改善酒后的低血糖状态，从而缓解不适症状。
此外，与多喝水一样，补充糖水或输注葡萄糖注射液也可以促进排尿，能让酒精排泄稍微快一点。
08 吃维生素片
传言：喝酒后可以补充维生素，能够加快酒精的分解代谢。
真相：补充维生素不能加快酒精代谢，但想吃也可以。
首先，没有证据表明补充维生素可以加快酒精代谢。
但长期大量饮酒患者，可能会出现氨基酸代谢障碍及维生素 B6 及维生素 D 的缺乏，而吃维生素补剂理论上可以部分改善上述情况。
补充维生素自然是可以的，不过千万不要以为吃几个维生素片就能「解酒」了。
09
催吐
传言：喝多了可以催吐，酒精吐出来就好了。
真相：三个字——不推荐。
催吐虽然看似把喝进去的酒精吐掉了，可以减少摄入。但等喝完后，下肚的酒精也吸收得七七八八了，吐出来的只是一小部分。