拳击运动员的实战能力怎么样，打得过街头混混吗？_生活广记

首先得明确一点，街头格斗是没有规则的，在同等弱点下，无论是拳王，还是普通人，都是一样的脆弱。
一个职业擂台拳击手，在绝对力量和其拳的爆发力，要远远大于常人，在徒手的情况下，力量会更大，而且其速度要快于普通人，其反应能力也强于普通人。
一个街头经验丰富的混混，他可能没有长期的体能训练，但是在长期的实战情况下，他比职业拳击手要更多变一些。
职业拳击手和街头经验丰富的混混打斗谁会赢呢？
同等人数下，一对一打，拳击手会尽量保持在一定时间内，解决对手，这样既可以保护自己，也可以节省体力。
对于混混来说，他是没有规则可言的，他可能看势头不利，顺手用棍棒等也可能直接拿刀，要知道一个经验丰富的混混，会迅速解决战斗，因为这样可以避免自身的伤害，经验告诉他：如果这场争斗不可避免，你一定要先动手！
徒手格斗，一个职业拳击手，会看准时机，用灵活的步伐，迅速接近对方，以雷霆之势击打对手头部，而混混打斗虽然毫无规矩，但是要徒手击打一个职业拳击手，无疑说梦。
如果这是一个经验丰富的混混，他完全可以在徒手格斗自保下来。
多对一格斗，职业拳击手可能没有这样训练过，但是其灵活的步伐，完全可以可以避开包围状态，实现真实格斗中各个击破，也就是拉开距离状态，避免不利。（前提没有武器，经验不够）总而言之，一个职业拳击手完全可以在徒手格斗中，完胜街头经验丰富的混混，一个经验丰富的混混完全可以在搏斗中自保下来（如果混混不和你打）。
有武器的情况下，这种局面下，对于职业拳击手是不利的，因为至少拳击手用刀和普通人毫无区别（技术层次，力量不提），而一个经验丰富的混混，他的经验告诉他你会出刀的的位置，就像是一个职业拳击手面对一个普通人一样，他可以轻而易举的截下你的拳头，并实施反击，这对于长期街头打斗的混混来说，是绝对有利的，因为混混有时候就是看不见明天的太阳的人，他是不怕死的，比起搏斗，这一点才是混混的厉害的。
力量可以分为；速度耐力、速度力量、力量耐力可以负重练习。
1.速度耐力训练的主要手段：
（1）以最高强度的90%-95%跑60米×5次×3-4组，次间歇30′-60′，组间歇5′ 。
（2）以75%-80%强度跑100米×5次×2-3组，次间歇1′-2′，组间歇6′-8′，或脉搏恢复到120次/分
左右。
（3）以80%-90%的强度跑150米×3-4次×2组，次间歇2′-3′，组间歇10′，或脉搏恢复到120次/分。
（4）300米跑（80%-90%强度）4-5次，次间歇5′-10′，或脉搏恢复到120次/分。
（5）100-200米变速跑（快跑强度为75%-85%），一般多在准备期前半段或恢复期选用。
（6）组合跑（150米+100米+60米+150米）×2组，或（60米+100米+150米+150米+100米+60米）×2组，
强度为75%-95%，次间歇：1′-2′，组间歇5′-10′ 。
（7）反复跑：250米-300米×3-5次（400米专项的运动员次数略多），强度为75%-90% ，间歇6′-10′ 。
（8）长距离反复跑：450-600米×3-5次（适用于400米跑专项的运动员），强度75%-90%，间歇10′-15′ 。
上述的练习手段，在实际训练中应该有针对的选择使用，练习次数和组数应该结合运动员的实际情况而定。
2.速度力量训练的主要手段：
（1）徒手或手持1-1.5公斤哑铃以最快的频率摆臂10秒种（坐姿或立姿）×4-6次；
（2）俯卧推手击掌练习10-15次×4组；
（3）快速俯卧撑20-30次×4-5组；
（4）快速卧推杠铃30-40公斤：5-10次×4-5组；
（5）仰卧快速屈体20-30次×4-5组；
（6）仰卧快速膝碰肩练习40-80次×4-5组；
（7）原地高速屈体高抬腿跑10秒×4组；
（8）负1-1.5公斤沙护腿高抬腿跑10秒×4次；
（9）负1公斤沙护腿30-60米加速跑4次；
（10）负3-4公斤腰带30-60米加速跑4次；
（11）负重或不负重的上坡跑；
（12）负重快速直膝跳10秒×6次；
（13）立定跳远、立定三级跳远、立定十级跳远×6-8次；
（14）5-10级快速蛙跳×4-5次；
（15）跳栏架5-10栏（栏高50-106厘米）×5-8次×4-6组；
（16）单腿或双腿跳深练习（高50-100厘米）；
（17）俯卧快速收小腿（可加阻力）40次×5组；
（18）原地拉橡皮条后摆30次×4-6组；
（19）俯卧快速挺髋练习：20次×4-6组；
（20）大腿后群肌肉练习。
3.力量耐力练习的主要手段：
（1）高抬腿上坡跑60-80米：5次×2-3组（次间歇2-3 ，组间歇：6-8）；
（2）持1-2公斤哑铃摆臂50-60秒；
（3）高抬腿跑80-100米：4-6次；
（4）跨步跳100-200米，3-4次；
（5）负重5-6公斤反复跑150-250米，3-4次；
（6）单足跳50-60米：4-5次；
（7）垫步跳200-300米：2-3次；
（8）25-30公斤快挺杠铃30-40次，4-5组；
【拳击运动员的实战能力怎么样，打得过街头混混吗？】
（9）用前脚掌支撑着慢跑1-2公里。