夏季运动，牢记哪些好的建议让运动体验更好？_生活广记

现在是7月份，也是一年之中最热的月份之一呢。很多喜欢健身的小伙伴们想必已经特别吃力了因为眼下真的是太炎热了，在这种炎热高温的环境下做运动，想必简直是开启了火焰山模式啊。
在这里，小编特地为喜欢健身运动的小伙伴们提出了几点建议，相信我们就算在炎热的夏季也足以拥有良好的体验。如果你想在夏季也美美做运动，就赶紧过来仔细阅读本文，学习学习怎么度过这个夏季。
第一点、运动场地的选择
要知道，在夏季我们对于运动场地的选择是非常重要的。因为高温下运动不仅会让我们感到非常痛苦，还容易引起中暑。所以我们一定要选择阴凉、温度低、开阔、通风、没有阳光直照的场地。
其实，小编建议大家在夏天可以尽量减少户外运动。我们可以把运动场地转移到室内。健身房，就是一个很不错的选择哟！
健身房健身，不但专业性高、温度适宜，还能在运动后冲个凉，绝对是可以带给大家非常棒的运动体验。
第二点、注意提前补充水分
在我们运动前，要提前三十分钟左右先喝一些水，为接下来的运动提前做一些准备。要知道，运动的时候我们的身体会大量消耗水分，而不水不及时就容易出现缺水等症状。
可是，当我们锻炼的时候，身体的温度会升高，因为天气原因，夏季运动的时候体温会比平常高很多。
这个时候，也就是运动的过程中，我们突然开始喝水，水温的刺激容易导致身体出现一些不适的症状。所以，我们可以提前饮用一些水，给身体足够的水分。
第三点、注意防晒
夏季运动，防晒也是必不可少的一项。夏季的紫外线会严重伤害到我们的皮肤，有可能把我们的皮肤晒伤、晒黑。是不是很可怕呢？紫外线通常都是被我们避之不及的一个存在，是美白的敌人。那么怎么防晒呢？我们可以选择物理防晒的方法。比如带一件长袖的防晒衣。除此之外，涂抹防晒霜也是非常不错的选择哦。
第四点、选择运动种类
在炎热的夏季，如果大家还是想去进行户外运动，那么最好去进行一些轻松的有氧运动，最好避免太大的重量的力量训练，以免中暑。慢跑、羽毛球、太极拳、广场舞全部都能够有效锻炼我们的身体呢。
当然一年一度的夏天人们是最喜欢到海边被海风吹打的激情，当然海边的紫外线也是更加的强烈可怕的，看来是该给老婆选一顶遮阳帽漫步沙滩吧，至于如今的品牌真的是确是花样繁多，至于遮阳帽什么牌子好？
当然在路边小摊也有很多遮阳帽的售卖，但是或许根本买不到合格的防紫外线遮阳帽，这能对得起自己的老婆吗，自己内心也过不去不是吗！毕竟老婆是那样的爱自己也在平常那样的照顾自己，所以在为老婆挑选东西的时候，一定要懂得更好的保护她才对。
【夏季运动，牢记哪些好的建议让运动体验更好？】
个人感觉为老婆大人选择遮阳帽,千万不能贪图便宜,毕竟市面上所卖的很多廉价遮阳帽的材料都是加厚添加不良物的版本，不但不能阻挡紫外线，反而还会给身体造成很大的负担，所以给老婆选了一款名为兰诗雨可折叠的遮阳帽，个人感觉还是挺不错的，虽说价格有一点偏高，但是看到了老婆的笑容一切都会是值得的！