新手驴友出去徒步需要准备什么东西_生活广记

新手驴友徒步物资准备可概括为5个部分：装备、饮水、食物、药品和户外用具，背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。
1.背包：首先要购买合适的背包。容量、结实程度和防水是选购时的三大指标。购买时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。?
2.鞋子：是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。?
3.衣物：防水透气的冲锋衣裤是必需的。切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。夏天徒步则要带上快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。?
4.睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋，也是任何类型的徒步都适用的装备。
5.食物：一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。
6.药品：带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。
户外徒步你需要知道这些
1、徒步需要循序渐进
根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条件的人不适合徒步。?任何人都无法一步登天，第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动。
2、没团队精神？你不适合户外徒步
短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。
3、必备野外求生知识
旅行在外，意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等，要能有所预见并有应对之法；?而能够正确处理迷路、扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等户外徒步易出现的问题，也十分必要。
4、需要制定路线
规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思，首先要考虑线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，是否在徒步者的体能负担和能力范围内。?第二步就是了解当地的天气和地形状况，务必做好应急预案。如果参加徒步的是一个团队，了解领队能力和团队构成就十分重要了。
你需要知道的徒步技巧
1、不要一路嬉笑打闹
第一次参加徒步，驴友很容易把它当做普通旅行，一路说说笑笑，跑跑停停，不用多久，你就会惊异于体力流失之快。?零基础驴友要知道的第一个徒步技巧就是始终保持一定的节奏。徒步最开始的5-10分钟可以留作预热时间，此时宜放缓脚步。之后的行程中，可逐渐调整步伐，控制节奏，匀速缓行。徒步中，要集中精力行走，尤其是长途行走时，打闹嬉戏只会消耗体能。
2、保持身体平衡
徒步是一种全身运动，要注意通过摆臂来平衡身体，稳定重心，小步伐前进。脚掌用力要均匀，不要踮脚行走，要全脚触地稳稳踏步。
3、保持节奏，讲究休息
第一次徒步因为不适应更容易感到疲劳，行走中的休息也有讲究，原则上是长短结合，短多长少。?短时间休息以站着调整呼吸为主，时间不要超过5分钟。
每行走1小时到1.5小时，可卸下背包休息15分钟，但切忌不要一停下就瘫倒在地，应先调整下呼吸再坐。坐着休息也不等于没事干，驴友要利用这段时间按摩肌肉，帮助放松。
你需要知道的应急技巧
1、扭?伤
若遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定。若是足踝扭伤，不要强迫活动，冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。?如果活动时足踝有剧痛，不能站立和挪步，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，可能是骨折，要马上到医院诊治。
2、中?暑
酷暑下长时间徒步最易导致中暑，如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力，要尽快到阴凉通风处休息，敞开领口，挽高袖子，多次喝水或电解质饮料，服用防暑药。
3、缺?水
驴友要少量多次地补充水分，每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水，反而会加重心脏负担，增加身体的疲劳感。?每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升，补充身体流失的养分。
4、脚上起泡
很多驴友行到中途脚上起泡，最后一瘸一拐地勉强完成行程，其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。?长途徒步首先要保持脚的干燥，多带几双排汗袜，脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适，刺激水泡形成，最好穿旧鞋。?如果徒步中感到脚底刺痛，请停下来检查，不管起没起泡，都用创可贴包一下。
5、雷?雨
虽然雷劈致死比较罕见，但驴友不得不防。天气预报有雷暴雨时，不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。?如果已经遇上雷电，应解下金属物，穿上雨衣避免淋湿，不要打手机，赶快找洞穴或低洼处避雷。
前言：大喵最近的旅行都是周边城市走走，毕竟现在这个时候不适合长途旅行。大喵觉得短途旅行拎着旅行箱出门有点不方便，就萌生了一个想法，买一个旅行背包，之前也是看了很久，市场上的产品真的是五花八门，各家产品也是各显神通，比来比去最后大喵还是选择了一直用的Leve8这个品牌。
一、出游背包怎么选
出游背包在选择方面也有很多重点的，如果不好好挑选，花了钱，最后不好用，拿取东西费劲，雨伞水杯被地方放。甚至质量不好在路上坏掉，非常影响旅行的心情。优秀的背包则可以提升我们的出游的品质。
一是可以帮助我们收纳物品，方便携带东西出门，给我们带来便利；
二是选择一个合适的双肩包，可以更好的衬托我们的形象、气质。
1、材质做工
现在市场上双肩包的面料主要有PU、帆布、牛皮、涤纶、牛仔布、呢子、PVC和羊皮等。通常双肩背包面料采用涤纶和尼龙。
涤纶：又称聚酯纤维。强度、耐磨、耐热性能好，质量较差的容易起球。绝大部分背包的外料，都使用涤纶，可谓价格便宜量又足。涤纶的特点是强度比较高，耐热、耐腐蚀，耐强光，目前涤纶的材质高低分化很明显，优质的涤纶无论是手感还是质感都非常优秀，较差的涤纶材质较硬，会吸收气味，比如身上的汗味，如果背这种背包时间长了，背包上就会留有汗味，夏季长途旅行不好洗，可能会有味道。
尼龙：又称锦纶， polyamide ，聚酰胺纤维。性能优良，比涤纶面料软一点。价格较高，是涤纶的两倍，一般只有中高端背包才会采用。尼龙的特点是耐磨性高，重量轻，弹性好，透气性较差。如果在夏季背比较爱出汗的话，推荐选择尼龙面料的双肩背包，不会留下汗味。优秀的尼龙背包例如新秀丽的产品价格大概在3K左右。
皮质：如果是休闲装饰包包中，牛皮的比较好。牛皮不仅透气，而且背起来非常上档次。价格也相对比较昂贵。如果是在旅行背包中，皮质的就不那么合适，尤其是在户外运动中，帆布和牛仔布的材质就相对要好很多。最关键的是要看个人的使用情况。就皮质和帆布而言，虽然皮质的看起来高端，但是却没有帆布那么结实耐用，清理起来也相对比较困难，装的东西也有限。
可提拉：英文CORDURA，原来由杜邦公司出品，也是尼龙的一种，质量更好，价格更为昂贵。可提拉的耐用性分别为标准尼龙的2倍，涤纶的3倍，这就意味着更轻的CORDURA可提供与比较重的标准尼龙，涤纶相同效果的耐用性。常见的有： Eastpak，JanSport， Herschel 。日本的有anello， ROOTOTE 。欧美的Timbuk2， Manhattan Portage，KNOMO，新秀丽等。
根据以上的面料而言，不同的面料适合不同的包包种类。例如就旅行包包而言，最好还要看个人的消费者情况进行选择，皮质的和CORDURA虽然高端，但是价格相对太昂贵；最好还是去商场比对一下，再进行购买。针对于出游和日常来说大喵还是比较推荐尼龙和涤纶材质的背包选的对，出游真的好方便，背上背包收拾行囊，说走就走，地平线8号零感背包使用分享性价比较高。
2、外观设计
一个好看的背包，可以让我们穿搭更有气质、更有精神、更有品味！
如果是商务出差，可以背一些正式、严肃一点的背包，风格尽量简约
如果是日常休闲，可以背一些潮牌，或者颜色多样的背包，显得更加轻松、释放自我
一般情况下，选择高度在40-48cm，长度在28-33cm之间的双肩包完全可以Cover住日常的上课、通勤以及短途出游。
3、内部功能储物设计
双肩包的结构组成：一个双肩包分为主仓、背负系统、附属结构。
主仓即内部的收纳系统，按设计的功能可以分为拉链袋，隔层袋，笔袋，大容量袋，隔层袋。不同的背包可能名字不一样，东西都差不多。普通双肩包的主仓和高档的区别可以看下面两个图。高档的双肩包设计更复杂，更合理。能装下更多东西的同时，还不臃肿。
主仓包括主袋，文组袋，电脑袋。双肩包的主要功能是装东西，主仓的作用就是满足这个需求。主袋可以放置衣物，或者其他的小物件。文组袋可以用来放笔记本，电脑袋可以用来放笔记本电脑。
附属结构就多了，电源位，耳机孔，防雨罩，侧包，压缩带，密码锁等等部位都属于附属结构，不同的双肩包，设计上略有差异。有些双肩包就会在附属结构上下功夫，打造独一无二的卖点。
4、背负、肩带、腰带的设计
双肩包不仅要有内部合理的结构分隔，肩负减压抗震、防盗拉链也是需要考虑的。
背负系统由双肩包的后背结构和背带组成。在选择的适合，需要明白我们的使用场景有哪些，不同场合需要背不同风格的背包，背负系统包括肩带和背板。如果携带的东西比较多，双肩包背久了肯定会累。所以好的双肩包，都会有减重减负的作用。现在的双肩包基本上都会加宽肩带，摒弃“H”型肩带，采用S型肩带。背板基本上会采用加厚海绵，或者加入其它材质的原料，让舒适度得到提升。
有些朋友上下班很累，坐地铁，乘公交的时间要达到2个小时以上，这个时候就要特别注意，要买一个背起来特别舒服的双肩包了，如果是通勤上班，就要考虑那种好的有背负系统的双肩包了。背电脑跟不背电脑的差异还是很大的。通勤包主要放笔记本电脑，日常生活的一些小物件，还有一其他的电子产品。如果是新的笔记本还好，充电器都比较小，也轻，要是老的笔记本加上乱七八糟的东西，一个背包全下来也要接近10斤了。
背负系统设计较好的双肩包能均匀分散肩部的压力。双肩包里就是有再重的东西，背着也会很轻松。背负系统的双肩包背部一般会做特殊设计处理，使得背部会非常通风透气，双肩包背的再久，也会很舒服。背包的背部复杂程度直接决定背包档次，一般的背包后背就是一块3mm左右的珍珠棉做透气板，高档的要达到6mm以上。最简单的背包后背，是没有透气板的。如果不透气，时间长了会很闷热。
地平线8号零感背包背部设计地平线8号零感背包背部设计
现在市面上很多厂家为了把双肩包的款式设计的更好看，通常会用细铁链厚重塑料带等材料作为双肩包的肩带，虽然这类材料会让双肩包变得潮流时尚，但并不实用，因为与肩膀的摩擦不大，所以很容易发生滑肩。建议选择织物面料的肩带会比较实用。
5、选购双肩包的要点总结
1) 颜值：颜值即正义。
2) 透气：这一点在夏天非常重要，如果不透气，时间长了会很闷热。
3) 负重均匀分散：尽量选择S型背带。
4) 内部收纳设计合理：好的内部设计，存放足够多的物品，也会井然有序。
5) 做工精细：车工线间隔均匀，没有跳线、线头，拉链顺畅耐用。
【新手驴友出去徒步需要准备什么东西】
二、地平线8号背包
外形帅气、功能分区合理、装载能力优秀、质量也要非常好的背包，一直是大喵选择出游背包的重点。Level大喵一共买过他家2个大旅行箱了，然后大喵选择了这款背包。
款式大方大气，看起来材质结实耐用，布局收纳合理。当然更重要的是这款背包需要对搭配十分友好和包容，衣服非常好搭。感觉不管是背它去见客户，还是周末出门游玩，都能稳稳的hold住这些场合。
LEVEL8前开口旅行箱+零感背包LEVEL8前开口旅行箱+零感背包
1、先说下这款包包的材质
表面上半部分采用的聚酯纤维的的高级斜纹面料，耐磨，易打理，防泼水，外面下小雨，背着包骑着共享单车都没有事。下半部分和背包采用的PU材质，手感非常好，双拼色的设计，让背包着更有质感，富有活力，非常的大气。
针对防水和耐磨大喵也是做了测试，首先拿一杯茶水倒在背包上，看10分钟内，是否有水渗入背包。其次大喵用吃水果的叉子对包进行暴力划伤，看看能否划出道子，甚至划坏。
2、收纳系统（强烈推荐）
就因为这个包收纳系统太强大，收到这个包的时候，各种找隐藏的收纳口。背包采用了多隔层的收纳设计，不仅可以轻松满足日常所需，最重要的是设计的十分精妙，拿取特别方便，一会举个例子来说。
这个背包的收纳系统非常符合年轻人的使用体验，我们从上到下好好说一下。最顶部的快取磁吸收纳袋子绝对是个实用的好东西，出差坐在火车上，分分钟拿出Pad工作，娱乐。再也不用翻箱倒柜的找东西。而且不用担心掉下去，大喵测试了很多次，正常使用都不会掉下去。
内部的话，有一个独立的电脑仓，里面也增加了防震的处理，在电脑仓的前面还有一个大容量的主袋，里面有4个小袋可以放一些随身物品，右侧有一个口袋里面还有一个USB线，可以插在充电宝上，背包外侧面有一个USB出口不开包就可以充电非常方便。这个口大喵测了一下发现最适配的充电宝是小米的移动电源3，可以正正好好放进去，不大也不小，放进去非常稳。
在背包的另一侧侧和底部还设计了隐藏的收纳空间，这两处的隐藏空间非常好用，侧面的收纳空间非常大，并配有磁吸暗扣防止东西掉落。比较适合放保温杯或者下雨天放雨伞，拿取都十分方便背包选的对，出游真的好方便，背上背包收拾行囊，说走就走，地平线8号零感背包使用分享，湿的雨伞都不要紧，因为里面痛的PU材质完全的防水，不用担心雨伞把背包弄湿。
装了一个膳魔师保温杯500ml ，一把小雨伞装了一个膳魔师保温杯500ml，一把小雨伞。
装完雨伞和保温杯的侧面依然非常立正，不会突出来很丑装完雨伞和保温杯的侧面依然非常立正，不会突出来很丑
有盖有拉锁，防水材质可装票据、纸巾，不惧小雨有盖有拉锁，防水材质可装票据、纸巾，不惧小雨
3、背负系统
这款背包采用了S型的背带以及加厚的背面处理。收到这款包的时候你就会感受到这款背包对背负系统的上心程度。符合人体工程学原理的背部设计以及透气减震的背部材料选择， S型加宽肩带，有效分散压力，达到减负效果；EVA 蜂窝型冲孔+网布贴合背板，具有良好的透气性能；符合人体工程学的背负系统，使用无背负感。人背负的时候感觉压力没有那么集中，是分散的，即使是小姑娘满腹行囊，也不会特别累，非常适合爬山出游。
大喵也是背着这个包包，周末出去旅行了一圈，亲自体验了一下，旅行背包的实际感受。先说下背包里面放了什么哈。包括：IPad mini2*1、尼康单反*1、德宝纸巾*2、保温杯+500ml热水、雨伞*1、士力架*2、小米充电宝、笔本套装*1、耳机*2 。